最爱那清晨的清风与白露
像拂过脸庞的轻柔手掌
没有取悦，无须刻意
带着一颗洞悉真情的素心
展开对自己心灵的探索
感悟潜在的力量
带动流畅的瑜伽气息
让我们找回生活的真实
让喜悦情不自禁溢出心扉
引领自然的回归
让身心做深呼吸……
世上的运动方式那么多
你为什么选择了瑜伽？
我想，很多人的答案都是：
更美更有气质
的确如此
瑜伽是我们的身体变得柔韧
让我们的肌肉线条更加的清晰
帮助塑造身形，修炼气质
从瑜伽的「运动量」来看
消耗的卡路里可能并没有
通常的有氧运动那么多
但坚持正确的瑜伽习练的话
塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著
很适合不喜欢高强度运动
又有健身需求的女生
不过，瑜伽可不是静静地“摆姿势”
在体式练习时
全身的肌肉和骨骼都处在「启动」状态
哪怕是一个简单的山式站姿
如果做得到位
不出十分钟就会让你冒一身汗
不少伽人练习一段时间后会发现
体重变化还不大
就已经有人说你瘦了，甚至显得高了
那很可能是体态变得挺拔，体型变好的缘故
用尺子量量各个部位的维度就知道
长期习练瑜伽的人
普遍身材匀称修长
皮肤也棒棒的
这也和瑜伽带来的饮食习惯
和新陈代谢的改变有关
但仅仅是变美，好像还缺点什么
其实，瑜伽给女生带来的最大好处在于：
体验一种愉悦的身心平衡
这种说法对于没有习练过瑜伽的人来说
显得有些做作和概念化
但习练过的人就会知道
那是一种怎样舒适的体验
尽管在习练中也会遇到一些挑战
瑜伽自古以来就有治病强身的功效
现代西方的运动医学被引入后
瑜伽对纠正不良体态、改善肌肉
和骨骼状况的表现更为突出
瑜伽甚至出现在医生的处方里
有些资深的瑜伽理疗师
还可以对身体的其他问题进行评估和调整
不过一般的瑜伽教练很难达到这个水平
瑜伽强调专注当下
用心体会每一次缓慢深长的呼吸
忘掉一切杂念
把意识投入到身体每一个部位
这个过程会有点像长跑时跑“嗨”的感觉
一时间物我两忘
再加上特有的瑜伽冥想和瑜伽休息术
好似做了一场心灵SPA
让人倍感平静和愉悦
既能变瘦变美
