这些不好的生活习惯, 绝对会导致你脂肪多赘肉多, 丑陋的啤酒肚, 可能生活中你都在烦这些错误

作者:北青网 2017-07-05阅读:1045次

我们就这样不知不觉的成了自己当初最唾弃的胖子,挺着满是赘肉的肚子,当初读过一篇文章说,我们每个人身边都有一个胖子,但是谁也不愿意那个被人叫做胖子的人是自己,每一个胖子的后面都有一段辛酸,或职场,或情场,连聚会都容易成为别人取笑的对象,一般别人无心,但却总是听者有意,最刻薄的就是被人骂死胖子!不过不要紧,胖子只要想改变,也会变马女神或者男神的,只要我们改变坏的习惯,管住嘴,迈开腿,好身材就离我们越来越近!

下面我列出几点,我们生活中要注意的事项,只要不犯这些错误,,你一定会从胖子变成一个满是肌肉的型男。

跷二郎腿和侧睡

如果你常常跷二郎腿或者侧着睡觉,盆骨很容易变得歪斜。歪斜掉的盆骨会导致血液循环和淋巴循环不良,淋巴不能很好地循环,就会导致水肿。

而且跷二郎腿,还很容易导致O型腿。

晚睡熬夜

下班后看电视、打电动放松,是不少人的习惯,往往搞到半夜一两点才上床,但晚睡会导致生长激素分泌不足,身体为了修復修復受损细胞,热量消费自然降低,不仅容易堆积脂肪,肤质也会不佳,最常见的是熬夜很晚,还出去吃夜宵,这样不规律的生活最容易导致肥胖。

养成健康习惯可以帮助促进脂肪燃烧

多喝水

你可能觉得整天坐在办公桌前,身体新陈代谢一定会受到负面影响,但只要你保持有规律的饮水习惯白水,身体燃烧脂肪的能力照样会增强。

多做按摩

按摩不仅仅只是在关节和肌肉疼痛、紧张时才可进行,脂肪也需要按摩,可以使用瑜伽、推拿等方法,按摩身体的任何区域的体表脂肪,有助于脂肪的均衡分布。

冷热刺激

脂肪会受到温度改变的影响。冷和热的刺激,如电热垫、桑拿和冰袋,根据身体具体需要进行冷热敷,都是有用的工具,不仅会改善肌肉和关节不适,也有助于脂肪的消耗,有助于促进血液循环。