16年前，有一位名叫Richard Sandrak的8岁小男孩
被称为“世界上最强壮的小男孩”
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年仅8岁的他，已经练出八块腹肌
拥有完美的马甲线
他看起来像一个迷你版的施瓦辛格
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因为这一身惊人的肌肉他红极一时
上杂志、上电视节目
还有好莱坞导演邀请参演电影
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所有人都觉得他将来会成为好莱坞动作明星
至少也是一名健美冠军
然后16年过去了，当媒体再次找到他时
曾经的“世界上最强壮的小男孩”
已变成了一名普普通通的路人甲
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到底发生了什么
让我们一起走进Richard的生活~~
Richard Sandrak，生于1992年乌克兰
两岁移民美国，他的家庭可谓健身世家
他的父亲Pavel Sandrak曾是格斗术世界冠军
而他的母亲Lena是一名有氧运动选手。
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在Richard才 6个月大
别的小孩还不会蹒跚学步的时候
他的父母就带着他一起做运动
做简单的拉伸等。
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3岁时，他在父亲的带领下开始健身。▼
5岁时，他开始了真正的有系统的健美训练。▼
8岁时，他的卧推重量已经达到 210磅（约95公斤）
超过他自身体重的两倍！
这是一名常年训练的成年男子也很难达到的水准。
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他的肌肉曾引来了医学界的争议
他们认为10岁以下的小男孩
练成这样的肌肉是有违科学的
因为肌肉的成长需要足够的睾丸素激发
但当他们发现他没有使用任何类固醇后
医学界成立了小组专门研究他的身体构造。
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Richard的父亲就是他唯一的健身教官。
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年仅8岁的Richard
据称体脂含量只有1％（有待考证）
普通的同龄小朋友的体脂在15-20%。
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很快，Richard被称为“大力神童”
各类节目和活动邀请纷至沓来
他还参加了许多健美节目
《冠军之夜》、《奥林匹亚先生》等等
拍摄广告代言。
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好莱坞的导演也向他伸出了橄榄枝
他拍了好几部电影
这也为他后来埋下了电影梦的种子。
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美国摔角界的英雄人物 Hulk Hogan
见到这个小男孩时
都被他一身的肌肉震撼了。▼
但是，就在他12岁那年
他的身体训练到达巅峰时
他的父亲因家暴而锒铛入狱。
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这...剧情略狗血？
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离开了父亲的魔鬼训练
Richard过上了“自由地生活和运动”。
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现在的Richard没有了震惊世界的腹肌
没有当上好莱坞动作巨星
甚至没有当上过一次健美冠军。
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年少时的Richard坚毅自信
现在的他肚子上已经有了肥肉
眼神盲目空洞
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他现在在美国洛杉矶做一名特技演员
穿着防火衣，用火点着全身
从高处跳入水中
但导演永远不会让你看到他的脸。
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如果有人监督他锻炼，如果他能够坚持下去
也许现在的Richard过得完全是不一样的生活
他会成为健美冠军
好莱坞国际巨星…实现他的梦想！
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很多人对小孩子健身有一定的质疑
在我们身边也不例外
近日，杭州第19届体操比赛中
名叫陈忆的7岁半小男孩
勇夺6块金牌，成为最大赢家
他还用自己的8块腹肌
惊艳了所有人！
2010年出生的陈忆
两个月大时就可以翻身
11个月大时学会走路
两岁时就可以单臂悬吊
他的运动天赋可以说是与生俱来的
后来小家伙开始学习体操
现在跟着杭州一位街头运动达人
练体能和耐力
刚开始时
做人体旗帜还有些吃力
臂力和腰部力量不足以撑起身体
在老师的指导和自己的不断练习下
现在做起人体旗帜来，既标准又持久
此外，跑、跳、力量
肌肉也是每天必练的项目
现在
这位拥有8块腹肌的萌娃
已经成为健身网红
秀起肌肉来也是有模有样
不过
一些网友提出了自己的质疑：
也有网友予以回击：
首先，很多人认为进行力量训练会影响身高，并以普遍矮小的“举重运动员、体操运动员”为例证，这种逻辑就是错误的。
NO.1管中窥豹
以举重为例。
我国举重，自来以中小级别见长，大级别成绩较差，而电视转播中又只提到有中国选手参赛的中小级别，对无中国选手参赛的大级别比赛常常一语带过。
其实，只要是按体重分级别的项目，小级别的自然比较矮，大级别的比较高。下图是俄罗斯的各级别举重运动员的合影，差个1米都不成问题。
2012年奥运的男子举重105公斤级，同时也是该级别抓举世界纪录保持者，伊朗选手萨利米，身高1.97m。
2004年奥运会105公斤以上级季军，保加利亚选手乔拉科夫，身高更是达到2.05米。你能说举重就长不高吗？
NO.2这是选择结果，不是训练结果
可想而知，个子矮一点身体稳定性更好，而作为职业运动员，未来能长多高都是事先评估好的。
学过物理的都知道，同样的重量，你举起1米跟举起2米做的功肯定不一样，谁也不会特意跳一个大个子去练举重（除非考虑重量级）；体操就更不说了，找个一米八的在吊环上闪转腾挪，肯定比1.6米的费劲。
然而，儿童练肌肉，是存在对身体伤害的可能性的。
医学研究表明，在人体生长发育的过程中，身高的增长要先于体重的增长。儿童一般是先长个儿，后长块头。据测定，男孩8岁时肌肉重量约占体重的27%，到了成年才可增长到45%。由于儿童时期肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐较少，力量弱，易疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量练习。
另外，力量练习中会伴有憋气现象，憋气会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流。让儿童过早进行肌肉负重练习，可能会使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。
所以1-3岁之间，应该主要让孩子多跳多跑、多做徒手体操，打下好的心肺基础。
3-10岁可以进行跳绳增强下肢力量，同时做爬竿、掷沙袋或做沙袋操也十分有益。
10-13岁，孩子钙质仍旧少，骨密质较薄易弯曲变形，肌肉的力量耐力差，肺活量小。应主要练习爬梯、传球、立定跳、沙地跑以及各种跳跃。
到了13岁以上（青少年），就可以尝试轻重量训练了。
曾有一项研究，将一群9岁的小女孩分为两组：一组坚持十个月举哑铃，使用弹力带，那么她们的骨密度平均增加6%。相比之下，不做训练的孩子骨密度仅平均增加1.5%。
综合来看：青少年力量训练不仅促进生长发育、增强心脏功能，还能平衡血胆固醇、利于骨骼生长甚至心理健康。美国每年会有350万起青少年运动受伤事件，而力量训练的普及大大减少了这一数字，肌肉与骨骼的强健，能够保护每一位运动者的安全。
另外，人和人走的路不一样，任何成就都会有所牺牲，只要这个孩子身体健康，也是自愿练习，那就没什么可说的，也许日后就靠运动立足。
其实家长要做的从来都不是“培养孩子”，而是不要抹杀孩子的天赋，一个孩子能接触到健身、有一个好师傅、能有毅力去练，这都是天赋的一部分。
不管怎么说，这么小的年纪就有这份毅力，已经很值得我们这些大人学习。重要的是，运动可以让孩子找到人生的奋斗方向，过上自己想要的理想生活。
