从任圆圆到现在有腰窝马甲线的励志健身女星，袁姗姗只用了40天，因为身材变好了，袁姗姗毫不谦虚的在微博上狂发自拍，甚至还交网友如何健身，拥有她这样的马甲线这五个动作就够啦~
1、背部伸展
双腿向上呈90°抬起，双手伸直背部抬高，用手指尖去触碰双腿。
2、平躺太空步
腿部伸直，向上交叉抬起，背部稍稍抬起。
3、侧卧提跨
侧卧，腿和同侧手臂作为支撑，向上用力提跨。
4、V字支撑
双腿抬起离地，双手以及臀部为整个身体作支撑，用腹肌的力量做伸缩运动，胸部和膝关节向一起靠拢、伸展。
5. 腹部轮
双腿呈三角形状弯曲，上身离地成45度角，然后左右扭转腹部肌肉。
很简单的五个动作，在家中空地放置一块瑜伽垫就能开始做啦，赶紧动起来吧~
