之前看过不少健身文章
都说健身不练背，就得残废？
话说的稍微重了些
但还是有道理的，原因有以下几点！
哑铃单臂划船
各位应该知道何为对抗肌
比如肱二和肱三头肌
当胸肌相对后背肌肉更为发达
其实更易产生体态问题如：圆肩
一般只练胸肌，不练背的人群
更容易出现这样的情况
如果各位有机会能看到的话！
如果你只练习胸肌，想避免出现圆肩，一定要记得拉伸，否则很容易圆肩的！
一般不练背，要残废就是这里了
背部不发达的人群，不易稳定肩关节
尤其是卧推动作中，如果肩关节不稳定
轻则杠铃随意晃动，重则产生肩周炎
一旦产生炎症，基本与健身绝缘
所以各位如果想好好练卧推且不受伤
不可忘记对背的训练
健身不练背，迟早要残废
这句话说得的确是比较瘆人
不过也没有那么严重
但是训练还是需要一个平衡性
一旦身体前侧与后侧不平衡，那体态问题，肩膀问题都会随之而来的！
