向从击退现在里面美丽的夏天身体拉拉上膊
1. 统一把一直立在墙前，用双手前一直伸展顶墙。
1. 统一把一直立在墙前，用双手前一直伸展顶墙。
2.上身使不绝对地使之动弹，只是弯曲慢慢地和手臂。返还时一边增加力量一边也返还在(到)慢慢地和上膊。
2.上身使不绝对地使之动弹，只是弯曲慢慢地和手臂。返还时一边增加力量一边也返还在(到)慢慢地和上膊。
3. 用双手打开为肩宽顶墙。
3. 用双手打开为肩宽顶墙。
4. 用双手打开为肩宽顶墙。
5. 用双手打开为肩宽顶墙。
中级1.打开把为肩宽立在墙前，举起脚后跟，双手前一直伸展。
与墙的距离请向基准70～100cm左右，在自己的身长和体系等上(里)共计调节。
中级1
2.用手向顶时，稍微身体为使成为前倾，脚从墙稍微在远方设定，从用双手顶墙的墙离开过多的话因为形式变得容易毁坏，设定的那样，请注意无理没有的位置。
中级2
3.上身使不绝对地使之动弹，只是弯曲慢慢地和手臂。
中级3
如果认识经常从脚处到头成为一条直线吗，形式变得难毁坏。如果习惯，请增加回数和组套数。
初级编辑同样，用手顶墙时因为改变双手的间隔的话，能锻炼的部分变化，请参照前页。
如果春天来，夏天马上访问。夏天之前，在府上简单GET有美丽的上膊吧！
