快速打造漂亮腹肌-必备技能

作者:跆拳一身 2017-07-14阅读:4654次

许多男士都梦想拥有几块漂亮的腹肌,女士们也渴望拥有纤细的腰身,但腹部也被许多人认为是最难练的部位之一,说它难练,其实是因为腰腹部容易堆积脂肪,但只要配合有氧运动去减脂,再加上勤快的练习,拥有漂亮的腹部将不再是梦想。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,锻炼它们的动作有很多,以下就为大家推荐几个实用的锻炼腹肌的动作(见下面6张动图),这样你不仅可以方便在家练习,而且腹肌群的各部分都可以练到哦(建议朋友们循序渐进练习,逐渐增加练习组数)

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