连续跑步10年,身体倍儿棒,晨跑却猝死这是为什么?

作者:健身汪 2017-07-15阅读:777次

很多人都觉得某某连续锻炼10年,身体肯定非常棒,不过也有例外,这位大叔是一中学的副校长,每天坚持跑步10公里,这样的习惯坚持了10年,就是这样将跑步当做吃饭的朋友,就在一次跑步的时候出事儿了!

连续跑步10年,身体倍儿棒,晨跑却猝死这是为什么?

这还是刚刚发生不久的事儿,他的身体非常棒,不仅仅平时经常跑步运动,而且有空还会去家附近的露天健身区去拉器械,肌肉能力也很不错,虽然已经49岁了,但是看起来和30多岁的人没啥区别。

他总说活了大半辈子了,几乎就没去过医院,这就是跑步带给他的好处。可是在一次晨跑过程中,天气非常炎热,他自己也忘记带水了,原本以为凭自己的体能完全没问题,可是跑了6公里之后,身体逐渐发晕,终于再接近终点的那一站还是倒下了!

连续跑步10年,身体倍儿棒,晨跑却猝死这是为什么?

这正值男人花儿一样的年纪,就这样倒下了,上有老下有小的,真是让人唏嘘不已!在医生的检查下才知道,这是由于急性心肌梗塞导致的猝死,顾名思义就是心脏出现了问题!在如此热的天气之下,运动会加快血液循环,心脏跳动更为剧烈,再加上其没有带水杯,导致血液粘稠,血糖升高,产生了高血压诱发了心肌梗塞!

连续跑步10年,身体倍儿棒,晨跑却猝死这是为什么?

当然跑步导致的猝死案例实在是太多,我希望各位在跑步之前一定要做到以下几点,最大限度避免此类悲剧的发生!

1、有心脏病的,必须获得医生的建议!

2、大热天跑步,尽量在夜晚,且必须携带充足水分。

3、运动需适度,正常的跑步减肥,30-40分钟够了,经验越少,更应减少运动时间!

4、跑步时尽量带上你的小伙伴,这样可以互相帮助。

5、有任何身体不舒适,有眩晕情况,立即停止跑步