身为一个爱健身的90后，他最大的爱好就是徒手健身，徒手健身中的佼佼者，满身肌肉全靠吃，不要补剂只要热爱。他觉得，减肥可以靠毅力，几个月甚至一年坚持下去就会瘦。但增肌真的不是靠毅力的，你必须真的热爱。
的确，想要增肌，光靠徒手健身还不够，还要征战在健身房，对于一个徒手健身爱好者来说，当然还是靠内心的热爱。玩街头健身有人说他天赋好，那是因为，你没有看到他天天摔的狗吃屎的样子。增肌也有人说是他天赋好，长的快，体脂低，但你没有看到他一天三顿鸡胸配米饭。
励志故事看多了，自己就想变成故事里的人，半夜别人睡着的时候，爬到楼顶拉引体；一大早起来跑步，回来看到熟睡的室友；看着别人吃各种好吃的，自己狂吞白米饭鸡胸肉。这种种事让人非常有成就感。这就是他的秘诀，做身边人不愿做的事，做身边人做不到的事。
健身要学会付出与等待，只要你坚持不懈，就会练成自己想要的模样。没有人会关心你付出过多少努力，撑得累不累，摔得痛不痛，他们只会看你最后站在什么位置。一辈子很长，要跟有趣的人在一起，才会事半功倍。
