运动减肥多是全身瘦的，只有全身瘦才可以使得你想要瘦的部位瘦下来，小编今天就拿出珍藏多年的全身瘦减肥秘籍出来给大家试试！
动作一：
①双手直臂撑地，背部挺直，收紧腹部；
②左腿跪地90º，脚部紧贴地面；
③右腿伸直，绷直脚尖，上下摆动。
动作二：
①平板支撑姿势，背部挺直，收紧腹部；
②一腿支撑地面，一腿向上抬并上下运动。
动作三：
①平板支撑姿势，收紧腹部；
②手肘撑地，交接撑地；
③臀部带动身体左右转体。
动作四：
①上身紧贴地面，两手放身体两侧；
②两腿向上高抬，与地面成90º；
③两腿一上一下呈剪刀腿。
动作五：
①坐在垫子上，两手环保于胸前；
②双腿并拢抬起45º，大腿保持不动，小腿上下运动。
动作六：
①坐在垫子上，两手放于耳后；
②两腿轮流向前蹬，绷直脚尖，同时两手左右转体。
