祥云老师讲瑜伽:瑜伽冥想到底在想啥?

作者:瑜伽联盟 2017-07-24阅读:1114次

冥想在巴坦加里的《瑜伽经》八支中为第七,之后就到达了三摩地,可见冥想是非常高的瑜伽习练方法。冥想是经过前面制戒、遵行、体位法、呼吸控制、感官内敛、专注逐步把心控制住,然后把心念灭掉,进入三摩地。冥想不是让你想啥,也不是如何去想,而是啥也不要想,这是非常难做到的。

现在冥想这一词被滥用了,只要一打坐就叫冥想,冥想是静坐内修比较高的一个阶段,大多数人都不可能到那个阶段,仅仅只是静修打坐而已,和冥想没有任何关系。

无论是古典瑜伽、佛家的修心还是后古典瑜伽、道家的修身都要求打坐,但目的和方法却完全不同。修心的打坐目的是控制心,因此要求打坐时间较长,一般要达到2、3个小时,佛家打坐甚至连续几天,通过长时间的静止不动使心平静。同时配合使用数息、随息等呼吸法,还有内观等修心的方法。

而修身的打坐目的是能量的提升,打坐时间相对要求不会太长,同时更多关注的是身体内部能量的变化。习练方法也不是单一的打坐,一般同时会配合呼吸法、契合法等。

在瑜伽教学中不要给静修打坐笼统的称为冥想,容易误导学员,认为冥想课就是围绕着“想”去练的,对大多数学员来说,远没有达到这个层次,还是讲授一些基础的静修打坐方法更为实际。

现在的打坐大多数人都是用修心的方法,无论是数息、随息等呼吸法,还是内观等法门都不复杂,简单易学,修心的方法看似简单,但实则太难,不经过长期的习练以及对生活的感悟不会有啥效果。

修身的打坐恰恰相反,方法复杂,每一步的呼吸要领、契合法的配合都有严格要求,但只要方法得当,收效很快,短时间身体会有明显的变化。正确的打坐习练方法都应该从修身开始,逐步过渡到修心,可惜的是打坐修身方法复杂,会教的人很少,那就干脆直接从修心开始练了,甚至还直接从冥想开始。还有一种心理认为是高级的功法,肯定好,我就直接练高级的,基础的就都舍弃了。

这就好比让小孩直接去读博士,除了个别神童,几乎没有成功的。从修身开始就是让小孩从小学、中学、大学一步一步去走,虽然不是所有人都能成为博士,但每个阶段都有收获,成功的概率也大的多。

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