今天你健身了吗?一套徒手力量训练,随时随地可锻炼!

作者:健身增肌减脂 2017-07-30阅读:1448次

肥胖是由于身体脂肪过度堆积而造成的,肥胖的根本原因是长期的饮食中的热量高于身体耗费的热量。

今天你健身了吗?一套徒手力量训练,随时随地可锻炼!

力量训练你可以整体地瘦下来同时该凸的地方凸出来。肌肉会更结实,皮肤会更紧绷。你可以瘦腰提臀。你的上臂和大腿会变成性感的椭圆形而不再是圆滚滚。

今天你健身了吗?一套徒手力量训练,随时随地可锻炼!

通过力量训练,你的身体已经变成一个消耗热量和脂肪的高效能机器,如果你是想要减少脂肪,以达到健美的目标,怎么能不做力量训练呢?

八个简单高效的徒手训练,居家就能轻松完成 ,每个动作做3组 ,每组10-20次 ,组间休息时间为30s 。

NO. 1

今天你健身了吗?一套徒手力量训练,随时随地可锻炼!

NO. 2

今天你健身了吗?一套徒手力量训练,随时随地可锻炼!

NO. 3

今天你健身了吗?一套徒手力量训练,随时随地可锻炼!

NO. 4

今天你健身了吗?一套徒手力量训练,随时随地可锻炼!

NO. 5

今天你健身了吗?一套徒手力量训练,随时随地可锻炼!

NO. 6

今天你健身了吗?一套徒手力量训练,随时随地可锻炼!

NO. 7

今天你健身了吗?一套徒手力量训练,随时随地可锻炼!

NO. 8

今天你健身了吗?一套徒手力量训练,随时随地可锻炼!

无论你有多忙

花30分钟进行这八个徒手训练

4周真的见效果!

微信公众号:zjjzhi分享增肌减脂资讯,教瘦子增肌,胖子减脂!