这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

作者:Adiwer钰 2017-07-31阅读:1331次

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

动图

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

动图

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

动图

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

动图

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

动图

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

动图

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

在如今这样一个男色时代,没有大胸器的男人注定跟男神无缘。今天,小编就教大家一些徒手胸肌练习,在家就可以做哦。

宽距俯卧撑

练习胸肌外缘厚度和线条

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

窄距俯卧撑

练习胸肌内侧,让你的事业线更出众

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

左右移动俯卧撑

练习胸大肌,充分刺激胸部肌肉

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

俯卧撑起跳

高强度减脂增肌练习

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

爬式俯卧撑

可锻炼到胸肌上缘和下缘

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

俯卧撑击掌

刺激胸大肌,增加胸肌厚度

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

双手前后交替俯卧撑

可刺激到胸肌上下缘,让线条更完美

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

后撑下蹲

充分锻炼胸肌下缘,增加下胸部的厚度和线条

这么多胸肌你更喜欢哪一款,附带教程

无胸器,不男神,赶紧练起来吧!