减脂期间最不能碰的6种水果,尼玛我全中枪了!

作者:轻松瘦健康减 2017-08-15阅读:3407次

低头看看自己的肉肉,

明明每天控制了饮食,

还做了运动,

为啥小肚子还在啊?

减脂期间最不能碰的6种水果,尼玛我全中枪了!

绿小萌弱弱想问一句,

你们在减肥的时候是不是经常

用水果代替正餐呢?

减脂期间最不能碰的6种水果,尼玛我全中枪了!

你们是不是会觉得自己吃得

天然又健康还低卡路里,

离瘦子、小号衣服、比基尼又进了一步?

然而事实证明,

你们都做错啦!

减脂期间最不能碰的6种水果,尼玛我全中枪了!

其实很多水果并不是什么减肥神器,

像下面的几种水果,

如果你一不小心吃下去,

有可能白天努力做的运动都全白费了!

减脂期间最不能碰的6种水果,尼玛我全中枪了!

1、香蕉

减脂期间最不能碰的6种水果,尼玛我全中枪了!

1根香蕉=90大卡=散步1小时

一根香蕉约含有热量90大卡,

几乎是常见水果中热量最高的,

需要散步1个小时才能消耗完。

所以,想要瘦身最好用其他水果替代。

2、芒果

减脂期间最不能碰的6种水果,尼玛我全中枪了!

俗话说“一个芒果三碗饭”,

虽然芒果热量没有香蕉那么高,

但是相比于黄瓜、西红柿热量较高,

减肥人士最好少吃。

3、西瓜

减脂期间最不能碰的6种水果,尼玛我全中枪了!

1个西瓜>6碗白米饭

虽然西瓜有94%以上都是水分,

而本身正常含糖量也在百分之五,

所以具有较高的热量。

如果你每天吃一个西瓜,

相当于吃了六碗白米饭。

西瓜虽好,可也不要贪多哦!

4、榴莲

减脂期间最不能碰的6种水果,尼玛我全中枪了!

100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟

榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高,

全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。

另外,食用榴莲后,不可以饮酒。

以免肠胃不舒适。

5、释迦果

减脂期间最不能碰的6种水果,尼玛我全中枪了!

100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟

食用100克释迦果后

需要散步72.4分钟才能消耗掉,

它的碳水化合物很高,

身体肥胖的人不适宜多吃。

6、红枣

减脂期间最不能碰的6种水果,尼玛我全中枪了!

100g红枣=264大卡

一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量,

需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。

红枣含有丰富的钾元素,水分较低,

减肥期间尽量少食用。

你躺枪了吗?

减脂期间最不能碰的6种水果,尼玛我全中枪了!

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