瑜伽是女性的理想锻炼方式

作者:一起练瑜伽网 2017-06-28阅读:745次

瑜伽和其他的身体锻炼有着巨大的区别。

体式是生理和心理并用的,不像其他的运动仅仅是外部的身体锻炼。而体式不仅锻炼了身体,也增强了心理素质,使人心平气和。

瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼。其他的锻炼方式或许也要求精准的身体运动,而瑜伽除了要求精准外,内心深处也需要感应,从而使身心平衡。

瑜伽是女性的理想锻炼方式

通过仔细研究女性与男性的差异特点,包括她们的身体、不断变化的生理功能和情感的状态,可以得出这样的结论:如果把练习瑜伽体式和调息法作为她们生活中的一部分,将会对她们更有意义和益处。

瑜伽是女性的理想锻炼方式

瑜伽帮助女性完成她们的任务,也使她们保持容颜、焕发光彩,更有女性的味道。她不再需要化妆品,因为通畅的血液循环使她们的肌肤焕发光彩。毫不夸张地说,在日常生活中所有的情形下,瑜伽都可以帮助女性,并且是她们理想的选择。因此瑜伽是一种理想的锻炼方式。

瑜伽是女性的理想锻炼方式

任何年龄的人都可以练习瑜伽。它尤其对四十岁以上的人有益,因为他们的身体恢复能力在不断下降,对疾病的抵抗力也在减弱。瑜伽可以产生能量而不是消解,它使人精神抖擞、活力四射,用最小的力量得到最大的益处。

瑜伽是女性的理想锻炼方式

因为每一个体式都使身心同时得到锻炼。瑜伽体式和调息法已经历经几个世纪的考验,能满足追求身体健康、生活幸福的人的各类要求。

身体包含五个方面或层次,它们是:

(1)肉体层次——解剖上的分类包括皮肤、肌肉和骨骼,这是外层;

(2)生命能量层次——生理上的分类,包括循环系统、呼吸系统、分泌系统、消化系统、神经系统、内分泌或腺体和生殖系统;

(3)意识心灵层——心灵或心理上的分类,包括心理和各种情绪;

(4)智力层——智力体;

(5)喜悦层——精神层面是灵魂栖息的内部层级。

所有这些层面都是从外层到内核相互依存、相互渗透的。在练习瑜伽体式和调息法时需要全神贯注于这些层面,循环往复于解剖到精神上的各个层面。