徒手炼肌肉长的很协调,而健身房里主要是炼某部分或某块肌肉!

作者:健身焦点 2017-08-15阅读:601次

徒手炼肌肉长的很协调,而健身房里主要是炼某部分或某块肌肉!

其实我是一个摆地摊的,赚的钱基本上只够房租生活费,所以一直在室外锻炼,肌肉不难练但是室外运动皮肤会变黑,美图了还是黑!丽江的太阳此外线厉害,快练成非洲人了

可以,健身有很多目的和形式,所达到的效果也不尽相同,极限健身就是很经典的一种,不过难度之大不是何人都可以尝试的,同样可以让你拥有强大的身体素质,如果你是简单的想锻炼一下身体,那么依靠简单的哑铃,杠铃,和自重训练完全可以达到效果,但是如果你想拥有一副模特般的完美身材,那么就非常非常有必要去健身房进行专业训练了,如何三百六十度锤炼每一块肌肉,如何制定每一组计划,控制饮食,规划作息,补充能量,一般健身一年左右可能才算刚刚入门吧,其实逼逼了这么多,总结一下,其实凡事都有一个不变的定律,那就是坚持,相信就算是自己在家进行自主锻炼,只有掌握技巧,制定合理计划,加上坚持不懈的毅力,绝对也能拥有一副出色的身材!

我也是家里锻练,做俯卧撑,有小扛铃举上头练练,两年时间,练一天,休一天,才有一点肌肉。

当然可以,只是我觉得健身房有一种氛围!徒手炼肌肉长的很协调,而健身房里主要是炼某部分或某块肌肉!

我也没去健身房练过,健身房蛮贵的,关键还远,不能坚持去的话一点意义都没有,在宿舍,我买了一副二手哑铃和仰卧起坐板,基本能满足大部分动作,建议大家买能变成杠铃的哑铃,还有哑铃建议买重一点的,因为重了你可以卸重以后练轻的,但买的太轻,就没法满足日益变强的你,我个人觉得健身和健身房没有太大关系,健身只要你方法不是太偏激错误,长期坚持肯定有明显效果,我一周一三五练,其余时间休息,现在效果也挺可观的,但还是没有理想的那么好,以此共勉,希望热爱健身的大家能有理想的身材。

徒手炼肌肉长的很协调,而健身房里主要是炼某部分或某块肌肉!