生活在节奏这么快，压力这么大
下班后拉上几个朋友
到附近的大排档，吃串喝酒摇色子
每天晚上，不喝醉几个人
你说还有面子回家睡觉呢？
出来在外面工作，或多或少都会喝点
职场应酬、客户劝酒
不喝几杯生意怎么能谈成？
无论你出于自愿与否
喝酒要是喝到嗨了
首先遭殃的就是你的肝
再就是收获了一个大肚腩
肝这个不用说
一定要靠平时的饮食调养
今天猫姐重点跟说说如何甩掉你的大肚腩
说起来还是昨天猫姐的健身教练新教的虐腹招式，亲测之后发现不仅有效果，而且不需要借助什么健身工具，在家练习再适合不过了！长期有应酬的人睡前可以来一波，轻松甩掉大肚腩。当然，记得要保持清醒的时候来做这几个动作哦~
动作1：坐姿收腿 10-20个，动作做到位。
动作2：仰卧交叉手碰脚 10-20个，动作做到位。
动作3：仰卧举腿起 10-20个，动作做到位。
动作4：仰卧举腿卷腹 10-20个，动作做到位。
动作5：仰卧交替肘碰膝 10-20个，动作做到位。
动作6：仰卧举腿上半身起 10-20个，动作做到位。
动作7：仰卧屈膝左右交替碰脚后跟 10-20个，动作做到位。
这几个动作难度其实都不大，男女都适用。按照自己的体能情况做2-3个循环，每个动作18-12个，每周坚持2-3次。如果你在练腹肌，可以选择隔天锻炼，一般1个月后就会有效果，正常你的体脂能降到10%~15%（男性），14%~19%(女性）。
加油，猫姐昨天做了之后现在的腹部还有点痛，看你们尝试之后会不会也是这样的结果哦！
