肝脏是我们的“心肝宝贝”，但是几乎没有人会在意它，经常的抽烟、喝酒、熬夜对肝脏的损伤有多严重，只有到体检的时候才会发现自己的肝出了问题，比如脂肪肝、肝炎、肝硬化、甚至是肝癌？
所以，对于脂肪肝我们现在是非常重视的。从它的病因来讲，分成两大类，一类是和饮酒相关的叫酒精性肝病；另外一大类叫非酒精性脂肪肝实际上更常见一些。
你别小看脂肪肝，其实有一部分脂肪肝非酒精性脂肪肝同样也有一部分人会变成肝硬化，甚至肝癌。这个比例也不低，因为我看最近最新的数据就是非酒精性脂肪肝变成肝硬化，如果说是中重度的脂肪肝变成肝硬化的概率在10%到15%。 其中的3%的人可能会有肝癌的发生。
好多人体检都有脂肪肝，如果发现脂肪肝有哪些需要做的呢？
如果说脂肪肝跟喝酒有关系就把酒戒掉，饮食不要太过油腻了，或者吃了太多的主食，因为糖份摄取的过多同样在身体里也会转换成脂肪。有的人说我不吃肥肉、不吃油腻的东西，为什么还会得脂肪（肝）呢，所以这个就是跟饮食结构有关系。
再有就是肥胖跟脂肪肝密切相关，肥胖人里面50%都有脂肪肝，所以，控制体重，就是常说的减肥，然后适当的运动，这样让整个身体的体重我们叫体重指数BMI，我们控制在一个合理的水平，不要超重，不要肥胖。那么控制体重的目标是希望在一年之内把体重降到10%左右，这样效果就比较明显
什么样的值是正常的？
我们中国人体重指数是在18—24之间，我们可以算一下自己的体重指数，很简单的一个公式，如果超过24以上就是超重，超过30以上就是肥胖。
