血脂高少吃10类食物,这些禁忌你必知

作者:花姐日常小叙 2017-09-17阅读:1128次

对血脂偏高者来说,在平时要想降低体内血脂的含量,就可以多吃一些有降脂作用的食物。那么,血脂高需要少吃的十类食物有哪些?

1、少吃虾米

血脂高少吃10类食物,这些禁忌你必知

因为虾米的胆固醇含量是非常高的,如果经常食用的话,可能会引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝,脂肪肝患者应少吃。

2、少吃猪腰子

血脂高少吃10类食物,这些禁忌你必知

因为猪腰子胆固醇含量较高,长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化,增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率,高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

3、瑶柱

血脂高少吃10类食物,这些禁忌你必知

因为瑶柱含有较多的胆固醇,多食会引起血胆固醇增高,加速动脉硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇,不利于降低血脂,且会增加动脉硬化的程度,故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

4、羊肾

血脂高少吃10类食物,这些禁忌你必知

高血脂的人要少吃羊肾,因为羊肾含有较高胆固醇,多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化,对心血管不利,不适合高血脂者食用,尤其是胆固醇血症者。

5、鸭蛋

血脂高少吃10类食物,这些禁忌你必知

鸭蛋的胆固醇含量是非常高的,所以血脂高的人一定要少吃,吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量,故高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不可多食。

6、猪蹄

血脂高少吃10类食物,这些禁忌你必知

猪蹄胆固醇含量较高,一次食用200克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日健康胆固醇摄入量,故胃肠消化功能减弱的老人,患有肝胆病,动脉硬化和高血压病患者不宜多吃。

7、墨鱼

血脂高少吃10类食物,这些禁忌你必知

墨鱼含胆固醇较高,多食易导致动脉粥样硬化,不利于保护心血管健康,高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏病等心血管病及肝病患者应慎食。

8、少吃动物脂肪

血脂高少吃10类食物,这些禁忌你必知

这是因为动物脂肪中含有的胆固醇含量比较高,这样会加快动脉的硬化情况。为了我们的心脑以及肝脏等部位的健康,最好少吃一些动物脂肪。

9、少吃甜食

血脂高少吃10类食物,这些禁忌你必知

甜食中含糖量非常的高,糖分在我们的身体中可以转化成为脂肪,这就很容易导致肥胖以及动脉硬化的情况出现。

10、戒烟戒酒

血脂高少吃10类食物,这些禁忌你必知

研究发现,在烟酒爱好者中,相比于正常人更加爱容易患有脑中风或者是心肌梗赛的情况。