养肝等于养命,谨记“一多二少”,试过的肝都好了,肝不好赶紧存

作者:新译教学 2017-10-14阅读:5040次

肝部作为人体的重要排毒器官,是抵挡病毒的重要挡箭牌。肝一旦出现问题,这人的生命也就岌岌可危了,而肝病的可怕之处,就在于病人没有特别显著的症状。患者可能会出现倦怠、食欲不振、持续性微热、注意力不集中、尿液为啤酒色、头昏、全身发黄等症状,但平常人往往都会忽视掉这些病症,缺乏准确的认识,以至造成不好的结果。保护肝脏,要从生活的小细节做起,谨记“一多二少”!

养肝等于养命,谨记“一多二少”,试过的肝都好了,肝不好赶紧存

保护肝脏,谨记“一多二少”

多运动

积极进行体育锻炼,是护肝的有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

运动可以改善人的心理状态,促进新陈代谢增加抵抗力。对于肝病患者来说也要做好日常的运动保健,适当运动对肝病患者是有好处的。那么,肝病患者适当运动的好处有哪些?哪些运动适合肝病患者呢?一起来了解一下吧!

养肝等于养命,谨记“一多二少”,试过的肝都好了,肝不好赶紧存

肝病患者适当运动的好处

1.运动保健有助于消除因过分静养而带来的肝病症状,并减轻精神压力。

2.运动保健有助于活跃腹腔血液,减轻肝脏淤血,增进食欲,改善消化和吸收功能等。

3.运动保健有助于提高肝炎患者中枢神经系统的张力,有助于减轻慢性肝炎患者常有的神经官能性症状,如神经过敏、失眠或情绪低落等,改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能,增强全身的抵抗力和免疫能力。

少熬夜

熬夜,直接伤肝、伤精伤胆,日久伤肾,逐步造成气血双亏的严重后果。

现代医学研究发现,肝细胞再生的时间主要是在凌晨,错过了这个时间段,损伤的肝细胞是不会再生的。所以,白天补觉虽然可以让我们恢复体力,却不能像晚间和凌晨的睡眠那样,使损伤的肝细胞得到很好的再生。

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少喝酒

大量饮酒后,吸收入血的乙醇在肝内代谢,造成其氧化还原状态的变化,从而干扰脂类、糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢,同时也影响肝脏的正常解毒功能。一次性大量饮酒后,几天内仍可观察到肝内脂肪的增加及代谢的紊乱。

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乙醛是乙醇在肝脏中代谢过程中的一种中间产物,是一种非常强的反应性化合物,是已知酒精所致肝病的主要因素之一。长期过量饮酒与脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎及肝硬化密切相关。每年肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。

葛根粉当中含有大量的大豆甙,可以有效的分解酒当中的很多成分,比如乙醇,减少乙醇对于大脑的伤害,还能减轻酒精对于肠胃的刺激,有效的促进身体的新陈代谢,促使我们的血液加速排解掉酒精毒素。

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长期服用葛根粉可以完全排出肝脏当中的残留毒素,如果是经常喝酒的人士货熬夜的朋友一定要比平时更注重健康,那么葛根粉就是必备的一种保健品。葛根有助于我们肝脏正常代谢,肝气疏泄正常了,气血就不会瘀滞。气血畅通,肝脏就不觉得堵,女人的皮肤自然好起来,人也会精神很多。

葛根还有助于我们肝脏正常代谢,肝气疏泄正常了,气血就不会瘀滞。气血畅通,肝脏就不觉得堵,不仅可以帮助我们调节内分泌,丰胸养颜,而且还能降血糖、降血脂,保护肝脏,保护心脑血管的健康。

葛根等中药材在制成饮片前经过了一系列炮制,包括去杂质、晒干等一系列程序,卫生条件已经达标了,不必再用水洗。不少药材中含有水溶性的糖和甙类成分,水洗会让这些有效成分部分溶于水而流失,导致药效降低,影响治病效果。因此选择已经是粉末的葛根粉就很好地避免了这一情况,充分保证营养的不流失。

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