改掉坏习惯|规律饮食作息减轻肝脏负担

作者:健康大不同 2017-10-17阅读:4153次

改掉坏习惯|规律饮食作息减轻肝脏负担

肝病一定要早发现早治疗,每个人的体质不一样,出现的问题会有所不同,如果出现以下问题,需尽早去检查确诊。

1、食欲明显减退。腹部闷胀,消化不良,有时出现恶心、呕吐。

2、肝痛。肝脏有持续性或间歇性疼痛,有时可因体位变动而加重,可放射至后背或右肩。晚期肝癌可突然发生剧烈腹痛和腹膜刺激症,这可能是由于癌肿结节坏死或出血至腹腔所致。

3、严重乏力、消瘦、进行性贫血及出现水肿。

4、黄疸、腹水、皮肤瘙痒。约有1/3的病例在发病过程中有黄疸。

不定时进餐饥一顿饱一顿地不定时饮食习惯很容易导致肝脏疾病。不吃早餐:吃早餐有助于保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

过度减肥:长期处于饥饿状态,机体就会将储存的脂肪等通过肝脏这一“中转站”转化为热量,大量脂肪酸进入肝脏,机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素,导致脂肪在肝脏滞留,也会造成脂肪肝。

改掉坏习惯|规律饮食作息减轻肝脏负担

经常熬夜:不少人有夜间工作或娱乐的习惯,但熬夜会影响肝脏夜间的自我修复,最好每晚11点前入睡,保证睡足7-8小时。

晨起不及时排尿:早上起床后应该尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排除体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

滥用药物:有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,因此药物性肝损害在临床上越来越多见,以中药最常见。建议大家按医生建议服药,避免服用非正规药品,服用肝脏敏感药品时要监测肝功能。

过量饮酒:过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。

加工食物摄入过多:很多食物中有多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂,含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后增加肝脏解毒负担。

吃生冷或烧焦食物:醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生痢疾、急性肠胃炎等,容易导致肝病恶化;而烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食),容易导致肝脏受损。

用熏腊食物下酒:咸鱼、香肠、腊肉等熏腊食品含盐高,还有大量色素和亚硝酸盐,跟酒一起吃,很伤肝。

经常发火:从中医角度来看,人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

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