比喝酒还“要命”的4个坏习惯,一不小心肝就中毒了,还不快看看

作者:漂泊的慢旅 2017-10-23阅读:3587次

喝酒伤肝,这是很多人都清楚的事情,酒精大部分是在肝脏中进行分解,而长期大量的饮酒会导致酒精在肝脏中积蓄,时间一长,肝脏的各种问题也就出现了。

比喝酒还“要命”的4个坏习惯,一不小心肝就中毒了,还不快看看

肝中毒是指肝脏解毒负担过重,所积蓄的毒素超过肝脏所能分解的量,导致肝脏的代谢和分解功能衰退,从而诱发肝炎或肝硬化。饮酒就是肝脏中毒的主要原因之一。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

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除了喝酒,还有4个坏习惯会导致肝脏中毒,下面一起来看一下吧。

1、睡眠不足

如今,很多人都习惯在白天忙碌的工作之后,在夜晚进行聚餐等娱乐活动,但是熬夜非常容易损伤肝脏。正常成年人,每天需要7~8小时的睡眠时间,这不仅仅是人体休息的时间,也是肝脏等身体器官排毒的时间。这段时间被我们人为的减少,排毒不干净,也会影响身体健康。

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2、早上起床后不及时排尿

体内排毒的方式通常是通过排汗、排尿和排便进行的。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

3、加工食品摄入过多

现在的食品五花八门、琳琅满目,让吃货们不会为选择吃什么而担忧,但很多食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。

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4、吃药太多

是药三分毒,服用过多的药物,药物残留的代谢产物停滞在肝脏等待肝脏分解,会加重肝脏的解毒负担,导致肝脏损伤。

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官,即使是很小的肝脏损伤也有可能危及生命,而肝脏中毒则很有会诱发肝炎和肝硬化,稍不注意就会对身体造成极大的损伤,而这种损伤往往都是难以弥补,不可逆的。

如何预防肝中毒

要预防肝中毒,在日常生活中就要注意对肝脏的保护。

一、保持充足的睡眠;

二、早起及时排尿,排出体内毒素;

三、日常饮食要注意,少吃加工食品,多食用果蔬;

每天几颗辣木籽

世界有三宝,中国灵芝、美国西洋参,还有一个就是印度辣木。辣木籽是辣木的种子,不仅营养丰富,还能有效清除沉积体内自由基,排出血液中的毒素。

辣木全身是宝,尤其是辣木籽含有人体所需的全部营养元素,它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老很有帮助;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病,对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果;此外它还有提高性功能、治疗口臭和醒酒等作用。

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  1. 降血压。辣木树叶含钾量高,有助于拮抗国人习惯的高钠饮食:高钠饮食会导致高血压,高钾饮食则能预防高血压。

  2. 降血脂。辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35%、肝脏内胆固醇6,40%和肾脏中的胆固醇11.09%,并增加15.22%血清蛋白。

  3. 治疗中风。辣木含有丰富的维生素、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素(钙、镁、磷、钾、钠、硫),五种微量元素(锌、铜、铁、锰、硒),及十一种胺基酸。对预防和治疗中风有良好的效果。

  4. 净化肝脏。辣木籽内含有的一种活性成分,可以有效针对酒精保护肝脏、胃部加快酒精散发。辣木籽的净化作用,加速身体新城代谢,更快排除毒素。

温馨提示:辣木籽的食用

三高人群:有三高、心血管等慢性病的老人,可每天饭后半小时吃1~3粒辣木籽。

5亚健康人群:早期适应阶段,中午晚上各2粒,直接嚼碎吞服,食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右,分3~4次)。适应期过后,早中午晚上各3粒。

需注意的是,孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。