我们的身体依赖肝脏来为我们解毒，我们吃的东西，都是需要经过肝脏解毒的这一步，一旦没有得到解毒，各类毒素进入到人体内部，我们似乎也并不能存活这么久？没有了肝，后果可想而知。
随着肝病患者人数的慢慢增加，肝功能下降容易诱发许多肝脏疾病。早日了解肝脏发生病变的表现，就可以大大提高治愈疾病的机会。因此生活中要多加小心，远离肝病！
1：眼圈黑了
黑眼圈也是肝脏不好的症状表现之一，这主要是由于肝能力减退，肝脏对于雌激素的灭活功能降低，色素代谢异常引起色素在皮肤沉积导致。
2：脸变黑了
肝脏对铁的代谢起着重要作用，日常肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞受到损伤的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增多，引起面色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上体现出来。
3：鼻子黑了
从粉刺黑头的多少的情况当中，也可以看出肝脏是否有问题。由于肝脏能力减弱时，肝脏就无法正常把黄体荷尔蒙消灭掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断升高，引起粉刺黑头增加。
4：指甲黑了
表面有竖纹。如短时出现，一般是用脑过度、过于操劳;如长期存在，可能是人体内部器官的慢性病变。如是黑直纹，表明肝肾的机能相对衰弱。意见建议：建议养成良好的作息习惯，补给蛋白质。
1、整天抑郁，爱发怒
2、爱吃油腻
3、爱吃宵夜
4、过量饮酒
5、胡乱服用
6、睡眠太少
7、吸烟
8、染上吸毒
1、喝奶制品
奶制品主要可以补给身体所需的蛋白质，以酸奶为佳，酸奶可调节肠道菌群促使毒素的排泄。另外，酸奶可促使干扰素的生成，可加强机体免疫力，起到养肝护肝的目的。
2、菊苣杜仲茶
中医指出，普通人每天喝一杯菊苣杜仲茶，患肝癌的概率至少降低90%。
菊苣杜仲茶中的纹香菜，菊苣，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草等12味中草药泡成一杯茶，能将肝脏的毒素的从人体中排除，具有抗癌、防衰老、养肝、预防肝硬化等作用。
纹香菜，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
菊苣：科学证实，菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的修复作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的修复作用。
4、枸杞
枸杞中的所含有的多糖对于肝受损有一定的护理作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促使肝受损的修复。此外，专业人士在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的调查当中发现，枸杞能够有效的抑止脂肪在肝细胞内沉积，并且有促使肝细胞新生的作用。
5、吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度来说，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。另外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有利于身体消化铁质，使细胞得到滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的形成数量，以保障脑细胞的活跃。在春困的时节，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，特别是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制好摄入量。
6、补给微量元素
乙肝患者身体内部往往缺少锌、锰、硒等微量元素，部分患者还缺少钙、磷、铁等矿产物。所以宜补给含微量元素和矿产物的食品，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。
以上是一些简单的养肝护肝的方法，希望大家可以在生活当中应用起来。护理好我们的肝脏，拥有一个健康的肝，可以帮助我们的身体更好地代谢毒素，从而拥有更加强健的体魄。
