中医认为，养肝就是养命。这是因为肝脏是人体的中枢命脉，是人体的先天之本，肝脏健康，人体才能有源源不断的营养供应，才能完成人体内各类营养物质的运化和代谢，人体各种毒素才能得以排除与分解。
1、肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
2、肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
3、肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
4、肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。
5、肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
1、手掌颜色改变
人体产生的多余雌激素要经过肝脏消化排除，肝功能如长时间处于亚健康状况，体内雌激素会蓄积。所以，肝功能不好的人由于过多的雌激素堆积扩张血管致使皮肤上会出现蜘蛛状的红色血管痣。
慢性肝炎和肝硬化患者的手掌、脚掌、肩、面、颈、上胸和背部出现大片的毛细血管扩张，即在这些部位有明显丝丝红色。
2、脸色改变
一个人的脸色是人体查病的关键途径。你常年熬夜，肝血不足致使脸色暗沉，缺乏血色。一张暗黄的脸警示你的肝脏毒素太多。
肝脏毒素过多还会导致人体激素失衡、内分泌失调，也是引起痤疮的主要原因。爱起粉刺也是由于肝脏能力不足难以维持体内黄体荷尔蒙的正常代谢，致使身体处于失衡状态。
3、眼睛颜色改变
肝脏分泌胆汁中的胆红素和胆绿素，它们过量进入血液中，导致黄疸，所以，眼睛和皮肤泛黄，这可初步判断患有肝炎或者其他疾病，需要进行深入检查，以免耽误治疗。
某些肝病会表现为黑眼圈。眼睛时常干涩、发痒，畏光，也是肝血不足引起的。如果肝火旺会引起眼睛发炎、发红等症状。
4、嘴巴颜色改变
出现唇色发暗、口干、口苦、口臭等症状警告你肝火太旺，要及时降火！
1、保持愉悦心情和平和心态：生气大怒会对肝脏造成伤害，肝脏不好的人不要轻易动怒，而没有什么肝脏问题的人也不要经常发脾气，因此，保持乐观积极的生活态度和愉悦的心情，学会克制自己的情绪，对于肝火的保养是有非常重要的意义的。
2.多吃酸味的水果可以养肝：研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。
我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。
3.多运动，多锻炼也能养肝：我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。
4.忌烟忌酒能助养肝：酒中的酒精会对肝脏造成直接的伤害，促进肝脏内部脂肪的生成的堆积吗，长时间过量饮酒的人，他们患上脂肪肝、酒精肝等肝病的概率比正常人大得多。
香烟中的尼古丁等有害物质不仅仅会破坏肺，同时对肝的伤害也是很大的，尤其是患有肝炎的人群，一定要戒烟戒酒。
长期喝蒲公英茶,肝会越来越好喝茶也有助于肝脏保健。养生茶能防止摄入体内的毒素损伤肝细胞，能预防脂肪肝、酒精肝，起到防病、养生的保健作用。保健功能茶饮润肝茶内含茶多酚、氨基酸、维生素等成分，能降脂，饱腹和维持机体内环境的平衡。养肝护肝、保护肠胃、降低脂肪肝和酒精肝的患病率，让你安享健康晚年。
蒲公英中含有蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖等有益于人体的成分，还含有大量碳水化合物、蛋白质，微量元素和维生素，营养价值非常高，人体摄取后能促进身体健康。
蒲公英清肝热的功效最为出色
中医学认为，蒲公英根味甘、微苦、性寒，清热解毒，清肝热效果尤其好，蒲公英根可用来治疗肝热目赤肿痛和很多感染、化脓性疾病。蒲公英被中药界誉为清热解毒抗感染的"八大金刚"之一，经常被用于治疗扁桃体炎、咽炎。
蒲公英清热解毒功效显著，多用于生育后女性的催乳，并对预防和治疗乳腺炎也有很好的效果。还能利尿消炎、清热解毒，对炎症类疾病都有效果。另外，对吸烟人群常有的口气、口腔炎症和胃炎等也能有效缓解。
现代医学研究证明：
清肝毒、保肝、预防肝损伤是蒲公英最显著的特点。蒲公英能有效对抗体内毒素所线粒体以及肝细胞溶酶体损伤，消除抗菌素作用时释放的内部毒素所致毒性作用，另外还能提高肝脏再生能力，保肝利胆，提高机体免疫功能。
根据美国自然疗法医学院临床副教授马克·斯特思格勒的观点，蒲公英和乳蓟的功能相当，对肝毒有绝佳效果。尤其是蒲公英根，被称为预防C型肝炎最重要的纯天然营养品。蒲公英根对去肝毒、预防酒精性肝损伤尤为常用。
愿健康伴随人们快乐一生！
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