肝脏是一个“沉默”的器官，因此，肝病一发现就是中晚期，可是，肝脏也并非“完全沉默”，当它受到损坏的时候，也会发出“求救信号”，只要大家平时注意查看，还是可以发现一些肝脏“病变”的“蛛丝马迹”。
人体这三处“变色”，表明肝脏有病变，最好去查查！
第一处：手掌变色——变红
正常的手掌颜色是均匀的淡红色。
而有些慢性肝炎、肝硬化患者的手掌确实会比正常人的红，这在医学上称为“肝掌”。
肝功能不好，会引起人体内部雌激素蓄积。雌激素有扩张血管的作用，可使皮肤上出现一个个状如蜘蛛的红色血管痣。
部分慢性肝炎和肝硬化患者的手掌、脚掌、面、颈、肩、上胸和背部，会出现成片的毛细血管扩张，使这些部位泛出丝丝红色。
一旦你有如上状况，表明肝脏的代谢能力出现了问题，赶紧去医院体检一下吧~
第二处：脸变色——变黄、变黑
面色是身上最直接最容易查看到的部位了。偶尔通宵了，脸就立马给你“面色”了......
一旦脸无血色、暗沉，是因为肝血不足，脸部得不到滋养；肝脏毒素过多，面色也会出现暗黄。
另外患慢性肝炎或肝硬化的病人，其面部、眼眶周围皮肤较病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是“肝病面容”。这是肝功能减退，引起黑色素生成增加所致。
第三处：眼睛变色——变黄、发红
肝脏分泌的胆汁中有胆红素和胆绿素，这两种色素进入血中的量过多时，就会造成黄疸。眼圈发黑有时也是肝病的表现。一旦眼睛常常干涩、瘙痒怕光，可能是肝血不足使眼睛滋养不够；偶尔肝火旺，眼睛也会发红、发炎。
伤肝10大习惯，你要知道
吸烟
通宵
喝水少
吸毒
过量饮酒
胡乱服用药物
爱吃宵夜
爱吃油腻食物
爱吃加工食物
整天抑郁，爱发怒
护肝营养物质，要常吃
维生素A
肝脏是身体储存维生素的“仓库”。当肝脏损伤时，“仓库”储存维生素的功能也会降低。
维生素A能护理肝脏，遏止和抑止肝脏中癌细胞的增生。它可以帮助化疗患者降低癌症的复发率。
蛋白质
肝能力受到损坏的人，多吃蛋白质高的食品有助于肝脏好转健康，防止它进一步受到伤害。
护理肝脏，你要做到这几点：
1、酒，尽量少喝
不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏引起不同程度的受损。这是因为酒精被喝到肚子里，只有10%是在胃里吸收，其他的90%都是要经过肝脏代谢的。而酒精的关键成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，因此您看成天饮酒的人，没有一个肝是完全健康的。
2、少发脾气、少动怒
从中医五行上来讲，肝和木对应，就有树木的属性。
什么属性呢？就是喜爱舒展的生长，不喜爱被压抑着，因此有个词称作“肝喜条达”，讲的就是这个意思。
一旦你的心里老是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火振奋，这些都会伤害到肝脏的健康，打破人体阴阳平衡的状态。
3、平时少玩手机
“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，如今的年轻人，一天到晚都依赖手机。夜里睡前都玩一下手机，等到眼睛疲倦瞌睡了才睡觉。
这种行为对眼睛的伤害极大，在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，引起肝脏受损。
4、多喝护肝茶水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢；有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。喝水的时候，加点菊苣苦麦茶一起泡水喝，具有清肝养肝、帮助肝脏排毒的功效。
菊苣苦麦茶
功效：护肝排毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤、酒精肝、肝硬化。
做法：将纹香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草以上烘焙好的材料按照1:1的比例调配成菊苣苦麦茶，每日泡水喝，日服10g即可。
菊苣苦麦茶可以从身体内部开始调养，有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，阻隔病菌对肝脏的入侵。因此，坚持喝菊苣苦麦茶对肝脏有良好的养护作用。
5、闲暇时刻，按摩大敦穴
大敦穴是肝经上的一个重要穴位，位于肝经的起始处，关于调养肝经气血有重要作用。
大敦穴可疏肝理气，对肝火振奋导致的目眩、腹痛、肌肋痛等有很不错的舒缓作用。情绪暴躁、食欲减退时按压这个穴位还能够舒缓忧虑情绪，养肝开胃。
按摩时用左手拇指按压右脚的大敦穴，左旋按压1分钟，再右旋按压1分钟，然后用右手拇指按压左脚的大敦穴，手法相同。
巧取大敦穴：
可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。
6、尽量少通宵，保证睡眠时间
通宵对肝脏的伤害最大。成年人通常要在23点之前入睡，到了凌晨1点到3点应当进入深睡眠状态，这个时间是肝排毒和肝养血的最佳时间。
一旦此时不睡觉，易致肝血不足，皮肤失其所养，会呈现干燥，失去弹性，晦暗无光。肝肾阴虚，虚火上炎，常出现目赤、眼干甚至眼痛。
此外，常通宵的“晚班族”，健康问题不容小觑。常会头痛、头晕、记忆力降低、精神不振、忧虑不安、失眠多梦等。
7、睡觉之前推肝经、排毒
位置：肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
方法：
每日睡前把双腿弯曲张开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍即可畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
8、早晨起床后，及时排尿
早晨起床以上尽快排尿，可以将积累一整夜的毒素及时排出去，避免毒素滞留人体内部，引起肝脏“中毒”。
