脂肪肝不是胖子的专利,小心瘦子也会中招

作者:尚医健康 2017-12-21阅读:5070次

提及脂肪肝,大家都不陌生,毕竟全球每100个成年人中就有30个人左右患有脂肪肝,据调查显示,脂肪肝已经跃居职业病的前三位,尤其是白领,脂肪肝的发病率比5年前增加了近50倍,而且越来越年轻化,更重要的脂肪肝“肝癌”的前兆奥!

脂肪肝不是胖子的专利,小心瘦子也会中招

话说“脂肪肝”究竟是个啥?

作为没有太多医学常识的大众百姓一枚,认为「脂肪肝就等于油脂摄入过多」这种望文生义的理解是错误的。所谓脂肪肝其实就是肝细胞内脂肪堆积过多而引起的病变,肝脏是人体脂肪代谢的重要器官,各种原因引起的肝细胞内脂肪过度堆积时就形成了脂肪肝。

脂肪肝不是胖子的专利,瘦子也可能中招

脂肪肝不是胖子的专利,小心瘦子也会中招

说起脂肪肝大家很自然的就会脑补到那些大腹便便、油光满面、酒气熏天的中年油腻男,其实那些看起来面容姣好、身材苗条怎么看都不像病人的也有可能患脂肪肝。

肝脏不仅能合成与分解脂肪,它还是脂肪的储存「中转站」,当肝脏遭遇「饥饿」时人体进入了「饥荒」状态,于是开始了“战时总动员”,大量的储备脂肪,减少脂肪的分解和输出,以备不时之需。所以,对于长期营养不良、过度节食减肥的人,可能也会出现脂肪肝。

脂肪肝不是胖子的专利,小心瘦子也会中招

日常饮食中应如何避免脂肪肝?

1、一日三餐粗细搭配,合理膳食;

2、控制高能、高热、高脂肪三高食品进食过多,戒烟戒酒;

3、坚持运动,加强体内脂肪的总动员;

4、慎用药物,避免肝脏的进一步损害;

5、科学减肥,管住嘴、迈开腿;

6、保持心情舒畅,调整心态。