大家都知道脂肪肝是由于体内干细胞脂肪堆积过多造成的，肝脏是脂类的合成，运转和利用的场所，而且贮藏着脂肪。当肝内脂肪运转失衡，脂肪就会在肝细胞内积聚形成脂肪肝。
脂肪肝在短时间端随时恶化，从单纯性的脂肪肝演变为脂肪性肝炎，再到肝纤维化肝硬化，最后发展成为肝癌。脂肪肝不仅仅会损伤肝脏，还会引起一些如糖尿病、高血压、肿瘤等。由于肝病初期不易被人们发现，加上一些平时的表现特征，从而容易使得很多人去忽视。
脂肪肝误区有三
误区一：只有胖的人才会得脂肪肝
在脂肪肝人群当中属于标准身材的瘦子占到三成，一些慢性疾病、高热量饮食、久坐不动等因素都会引起脂肪肝。不仅仅是只有胖子才是脂肪肝的“专利”！
误区二：只要吃素就不会得脂肪肝
素食者蛋白质摄入不足，易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪运转出现障碍，反而会引起或者加重脂肪肝的发生。
误区三：无症状就不需要治疗
脂肪肝应该早发现早治疗，而不是忽视其存在，很多人的脂肪肝在无症状的情况下，已经属于中度脂肪肝水平，当发现的时候已经为时已晚。
那么在日常生活中你是脂肪肝的青睐者吗？以下这几类人群需要注意。
1、肥胖者
2、酗酒者
3、糖尿病患者
4、营养不良者
5、熬夜加班者
6、快速减肥者
7、药物滥用者
8、血脂异常人群
除此之外，一旦有这些症状的时候，最好及时的去医院检查确诊。有食欲不振、疲倦乏力、恶心呕吐、脖子粗、蜘蛛痣、维生素缺乏症等等。在此专家医生表示，在日常生活中注意这些行为，能够很好的帮助肝脏的“减肥”!
控酒是关键
每天饮酒80-160g的人，脂肪肝发生率比不饮酒者要高出5-25倍。预防缓解脂肪肝应该尽量避免白酒、红酒、啤酒以及含有酒精的饮料。
补充B族维生素
B族维生素能够修复预防脂肪肝，建议脂肪肝患者多吃燕麦、瘦肉、海带、玉米、蛋清等食物。
控制体重
肥胖者体重减少3-5%时，脂肪肝也会相应的减少。所以每天应该进行适当的运动，如慢跑、登山、游泳等等，增强体质的同时，减少和保证好自己的身体体重。
饮养肝茶
喝养肝相关的茶类，如通化丁香红茶，不仅能够缓解酗酒的依赖，同时还能起到养肝护肝的作用。茶叶经过发酵后可以达到降脂、疏肝理气、清热解毒、护肝保肝等功效，特别是预防和缓解肝硬化也有明显疗效。
定时体检
这是维护健康身体最基本的保障，特别是有过肝病史40以上的人群，做到早发现早治疗的习惯。
