肝是人体最为重要的代谢和解毒器官，虽然它很强大，但是也很脆弱，如果平时不加以保护的话，很容易导致肝脏受损，引发肝脏疾病。那么，如果肝不好，该怎么改善，又该注意些什么，避免加重肝脏病情呢？下面，我们一起来看看肝病专家给肝病患者的“3不宜”，“2必吃”的建议。
一、三“不宜”
1.不宜乱进补
通常不建议肝病患者过度的进补，尤其是补药，盲目进补和服用补药，可能会加重肝脏的负担，从而不利于病情的康复。日常只要合理搭配饮食，就可以给身体提供足够的营养养份。
2.不宜吃太多甜食、带刺激性的食物
甜食食用过多会导致体内的丙酮酸和乳酸等糖类代谢物含量水平升高，这样肝脏就要花更多的劳动去排解这些有害的物质，进而导致肝脏过度劳累，同时导致其他一些营养得不到有效的吸收，导致食欲下降以及营养不足。
3.不宜抽烟、喝酒
据研究，吸烟会导致肝脏的脂质代谢受到影响。调查发现，肝癌死亡患者里面，抽烟的患者死亡率是不抽烟的患者的1.7倍。由此可见，吸烟也是引发肝癌的一种因素。而喝酒对于有肝病的患者来说无异于喝毒药。饮酒所摄入的乙醇90%以上需要通过肝脏来进行代谢，不仅会加重肝脏负担，其产生的有害物质也会损伤肝脏健康。而且还会提高肝脏的耗氧量，导致出现缺氧性坏死。因此，一但患上肝病建议立即戒烟戒酒。
二、二“必吃”
1.荔枝
荔枝具有不错的强肝作用，很适合那些肝功能不全的人在平时生活中食用来辅助滋补肝脏。所以，有条件的肝病患者平时可以适当的食用荔枝，以帮助自己增强肝脏的功能。
2、仰干清茶
仰干清茶主要由白茅根、菊苣、枸杞、决明子、蒲公英这5种具有养肝护肝的药食同源中药配制而成。下面，我们一起来了解一下它们各自有哪些功效：
白茅根：可以改善肝功能，减少肝损伤，帮助缓解肝脏炎症。
菊苣：菊苣能够促进磷脂的合成，从而提高肝细胞的修复速度，从而帮助有效改善肝功能。
枸杞：枸杞含有丰富的甜茶碱，它能够帮助减少肝脏的脂肪，起到预防和治疗脂肪肝的作用，帮助有效保护肝脏健康。
决明子：能清肝火，促进肝脏排毒。
蒲公英：具有清热解毒，消炎的作用，能够帮助减少肝脏毒素，预防和缓解肝脏炎症。
为了让仰干清茶发挥出最大的养肝护肝的作用，需要将这5种配料按照合理的比例来配置，从而让它们之间起到的“互须”作用，充分发挥它们的养肝，改善肝功能的功效。因此，建议选择现成的仰干清茶，不仅配比更合理，而且也更方便。
