肝脏的肝细胞内没有痛觉神经，所以肝组织本身不会有痛觉，一旦肝脏出现问题，很难察觉到，往往一经发现就是中晚期。虽然肝脏不痛，但是出现病变后，身体的几个地方也是会发生明显变化的。如果你发现身上的某些地方有异常的疼痛或是异常的变色，那就要警惕肝脏问题了。
一：关节疼痛
在肝病中，自身免疫性肝炎也会出现类似于关节炎的表现，常常表现为恶心、呕吐、关节痛、食欲减退等，实际上这都与肝病有关，而且多见于女性患者，通常是系统免疫性错误导致对肝脏组织发起了攻击。
二：腹部疼痛
要知道，肝脏正处于右上腹部，如果这个位置发生了疼痛感或者是肿胀，可能就是肝脏的求救信号。而这通常都是肝脏发炎所致。
手掌会变红
正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，而如果你的手掌大小鱼际出变红，那么你就需要注意肝脏健康了！
在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。
正常男性女性体内会分泌出雌性激素，这些激素随着血流周游全身，最后要在肝脏分解灭活。当肝功能减退，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，久而久之，雌激素在体内积累多了，便刺激毛细动脉充血、扩张，形成了肝掌。
如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
一、维生素，修复肝功能
维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素；维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。
而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。
二、优质蛋白，肝脏最爱
高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱。
肝脏是一个巨大的化工厂，每天要发生1500多种以上的化学反应，工作强度之大可以想象。
所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。
三、脂肪，不可缺少的营养
脂肪是肝不能缺少的营养，没有了脂肪身体的各种功能都会受到影响，包括肝脏。应该在每天吃的食物中，脂肪和蛋白质分别占20%，60%为碳水化合物。
即使是脂肪肝病人也不需要完全杜绝肉食，只要食不过量，不要吃太过油腻的东西，不仅不会损害肝功能，还能帮助病情的改善。可以多吃瘦肉、鱼肉、虾等食物。
饭后要静坐、闭目养神
古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。
闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。当人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。
在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。
饭后1个小时饮杯排肝毒茶
将葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草搭配调制成排肝毒茶乌麦苦苣茶。每天饮用2--3杯，坚持一个月效果非常好！
枸杞具有滋补肝肾、益精明目、补肝血的功效。枸杞中的甜菜碱、有机锗等物质能抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞新生，修护受损的肝细胞，同时可防止肝功能紊乱，具有明确的养肝护肝作用。
菊苣，又名苦苣，为药食两用植物，富含多种营养物质，通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。成分搭配好饮用，护肝排毒效果显著，适宜熬夜，长期喝酒人群饮用。
一：睡前不要吃宵夜
很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。
二：睡前不要玩手机
“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。
这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。
