在现在这个喧嚣忙碌的社会中，每一位成年男性朋友身上都承担着不小的责任与义务。无论你是刚跨入社会的青年，还是正在为事业而打拼的一家之主，其实没有一个人是轻松的，繁多的事物、频频的应酬更让他们的健康遭受着严峻的考验。
很多朋友觉得自己还年轻，熬夜、喝酒什么的不会对自己的身体造成太大的伤害，但事实却并不是这样。人体虽然有自我修复的功能，不过一旦超过限度那么就会留下永久的损伤。所以生活中要注意，远离肝病，远离肝癌。那么，到底如何快速诊断你的肝是否健康呢？
1、长期鼻红。如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
2、喝酒易醉。由于酒精进入人体有，需要肝脏发挥功能，把乙醛（酒精代谢物）分解掉，这样才能避免喝醉。因此，若肝脏功能不好的话，人体喝酒后就容易产生醉意。
3、容易疲倦。肝脏出问题最明显感觉就是疲惫，但是这种疲惫睡觉也无法解决，让人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
4、食欲不振。厌食，胃口不好，平时爱吃的东西看到就恶心呕吐，消化能力也会减弱。
肝病“最爱”找上这三类男人！
1、饮酒的男人
“酒精肝”，这个词告诉我们酒精对肝脏的伤害，酒精对肝脏的伤害严重程度取决于一个人的饮酒量和酗酒的持续时间，一般如果有5年以上的饮酒史，就要检查自己是不是有酒精性脂肪肝的可能性了。
2、吸烟的男人
我们知道吸烟是肺癌的一大重要原因，吸烟严重影响我们的呼吸道健康，但却只有少部分人认为认识到吸烟对肝脏的伤害。“烟酒不分家”，他们对于身体的损害也不分你我。大量的研究病例显示，吸烟可以引起甚至加重肝脏损伤，导致肝纤维化和肝硬化，降低肝脏功能，因为它的致癌性，甚至会诱发肝癌。
3、“盯屏幕”的男人
用中医词汇描述枸杞茶等功效时，都会提到一个词“清肝明目”，可见视力与肝脏也是有着密切联系的，中医中也有“久视伤肝”的说法。
中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成 肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。
那么，具体如何护肝呢？健康专家给出了5个建议：
1.保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
2.远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共用牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭，并不会被传染。
3.喝排肝毒茶
对于那些生活不规律、肝脏要养护的人群，每天取3~5克养肝茶——乌麦决明茶（葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草）坚持泡水，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。
研究发现，葛根煎剂、醇浸剂能对抗垂体后叶素引起的急性心肌缺血；葛根所含葛根素能改善微循环，提高局部微血流量，抑制血小板聚集；葛根具有β-受体阻断效应，抑制肾素-血管紧张素系统，影响血浆儿茶酚胺代谢，改善血管的顺应性，因此具有降压功能；葛根总黄酮能扩张冠脉血管和脑血管，增加冠脉血流量和脑血流量，降低心肌耗氧量，增加氧供应。
枸杞子富含枸杞多糖，有较强的抗氧化能力、加速肝脏解毒和受损肝细胞的修复；并有抑制胆固醇、甘油三酯的功能，还能有效减少脂肪褐素的堆积、抑制脂肪肝形成。
特别适合熬夜多虑，长期喝酒人群饮用，效果非常显著！
4.戒烟、酒
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。而抽烟则和患肝癌有关。
5.保证充足睡眠
中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到 凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前 上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。
另外，护肝保健操也有裨益，做法是——
第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
