喝酒时需牢记3点,才能较好的保护肝脏,防止肝病侵入

作者:太极康乐 2018-02-08阅读:5260次

现如今,应酬要喝酒、聚会要喝酒、宵夜要喝酒、逢年过节要喝酒……酒似乎成了很多人生活里不可或缺的一样东西。很多人也都听说过喝酒伤肝,但事实上对此重视的人却很少,基本上很多人是遇酒就喝,有的人甚至嗜酒成性。

喝酒时需牢记3点,才能较好的保护肝脏,防止肝病侵入

喝酒最伤肝,不想患上肝病,最好重视起来。

有数据显示,长期大量喝酒,非常容易导致酒精肝等肝脏疾病,其中一部分会发展变为肝硬化,更严重的还会引发肝癌。这是因为大约90%以上的酒精会在肝脏内代谢,代谢产生的乙醇直接刺激、损害肝细胞。并且过量饮酒还会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。

有数据显示,成年人如果每天摄入乙醇40克以上,持续10年,就有可能导致酒精性肝硬化。另外,肝炎患者本身肝细胞已受损,如果再喝酒,对于病情来说更是雪上加霜,极有可能直接向肝癌发展。

喝酒时需牢记3点,才能较好的保护肝脏,防止肝病侵入

很多人也都知道喝酒会伤肝,但每次总会无奈的说:“没有办法,不喝不行啊。”如果是因为工作或交际需要,不得不喝酒,那么应该如何喝酒才能保护好我们的肝脏呢?

喝酒时牢记3点,能较好的保护肝脏,防止肝病侵入。

1、做到喝酒有度,学会适可而止。

一般男性的肝脏对酒精的承受能力是每天40克达到极限,而女性更少,一般在20克左右。40克的酒精相当于白酒的一百毫升也就是我们常说的二两,男性日常喝酒最好不要超过这个量,而女性就相应减半,要学会适可而止即可,千万不要贪杯。另外还要记住,喝酒的时候千万不要一饮而尽,应该小口多次喝完。

喝酒时需牢记3点,才能较好的保护肝脏,防止肝病侵入

2、不空腹喝酒,不混着酒喝。

空腹喝酒是很伤肝的,平时在喝酒之前一定要吃点东西垫垫肚子,可以选择多吃一些糖类食品,这样才能减少酒精对胃部和肝部的破坏。

为了肝脏的健康,我们不要几种酒水混合饮用。有数据显示,经常把几种酒混合喝的人,肝癌的发病率比科学饮酒或者不喝酒的人要足足高出5倍。

喝酒时需牢记3点,才能较好的保护肝脏,防止肝病侵入

3、酒后要及时的进行解酒。

在喝酒之后,最好能尽快进行解酒,加速酒精在人体内的代谢,避免酒精伤肝,尤其是一些对酒精比较敏感的人更要注意。

葛根是不错的解酒食品,葛根含大豆甙,它能分解乙醇毒性,阻止酒精对大脑抑制功能的减弱,还能促进血液中酒精的代谢和排泄。因此平时喝完酒之后可以泡个葛根水饮用。

喝酒时需牢记3点,才能较好的保护肝脏,防止肝病侵入

葛根除了能解酒之外,葛根中含有的皂角苷和异黄酮类物质,还能提高肝细胞的再生能力,恢复正常肝脏机能,促进胆汁分泌,防止脂肪在肝脏堆积。

当然单纯的泡水喝葛根中的这些药用成分并不能完成发挥出来,如果想达到更好的解酒和养肝效果,建议每天喝些仰甘复合发酵液,它是将葛根和一些养肝食材经过提纯发酵得到的,既能达到解酒的目的,还是起到养肝、预防肝病的效果。