得了脂肪肝,饮食要注意什么?吃对的人,肝脏一天比一天好

作者:家庭医生在线网 2018-02-08阅读:840次

肝病是危害人体健康的一大疾病,脂肪肝是一种仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,脂肪肝顾名思义是由各种原因引起肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种比较常见的肝病,目前受脂肪肝疾病危害的国人不在少数,发病率正逐渐上升,年龄也趋年轻化。所以尽早预防和治疗脂肪肝势不容缓。

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说起脂肪肝,相信大家只有个大概的印象,还不是特别了解,从医学上来说,正常人肝组织中含有少量的脂肪,而脂肪肝患者的肝内脂肪含量就比较多了,超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时,就是脂肪肝。

脂肪肝轻度患者没有什么明显的症状,而重度患者病情就凶猛多了,但脂肪肝属于一种可逆的疾病,早发现早治疗通常可以恢复正常。所以对于脂肪肝大家不用害怕,正面面对,积极治疗就行。

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引发脂肪肝的病因比较多,目前主要有肥胖、酒精、快速减肥、糖尿病、妊娠等因素引发。肝脏是体脂代谢的重要器官,肝内脂肪的来源一般是食物或周边脂肪组织,所以饮食特别关键,得了脂肪肝的患者应特别注意饮食方面的问题。

脂肪肝患者要注意什么饮食问题?

首先脂肪肝患者要禁酒,特别是脂肪肝肝炎或肝硬化的患者特别注意不能喝酒,另外刺激性大的食物也要减少食用,含有高热量、高胆固醇、高脂的饮食,生冷、油腻的食物这些也是不适合的。所以,脂肪肝患者要多摄取一些低糖、低盐、低脂的饮食,多吃蔬菜水果。

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脂肪肝的患者也要多吃一些高纤维素的饮食,比如说各种薯类、各种海带、木耳、蘑菇,包括一些糙米,尽量避免吃太精细的食物,要多吃粗粮,粗粮含的微量元素较多,对于饮食健康有很大的帮助。

注意饮食是一方面,另一方面还要多运动,特别是比较肥胖的脂肪肝患者要减轻或者控制体重,对于脂肪肝患者来说经常运动对于病情的控制是很有效果的,大家可以选择适合自己的锻炼方式,做一些有氧运动,比如跑步、散步、骑车、游泳等,运动的关键在于持之以恒,不要轻易放弃,这样才会促进体内脂肪的消耗。

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身体是一切的前提,只有一个健康的身体才能支撑大家完成一切工作,所以为了健康,脂肪肝患者一定要管住嘴,迈开腿,对于没有患脂肪肝的人来说更是要防患于未然。