就算脂肪肝,改掉这几个习惯,肝脏压力顿时减少大半

作者:清風撫翠梅 2018-02-10阅读:466次

脂肪肝(fatty liver)是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病率在不断升高,且发病年龄日趋年轻化。

脂肪肝,可大可小,应为它好像并没有什么很显著的并发症也不太影响正常生活,却有可能向肝纤维化、肝硬化的方向去发展,所以小编觉得还是慎重对待比较好。

就算脂肪肝,改掉这几个习惯,肝脏压力顿时减少大半

生活中许多习惯都会加重脂肪肝的病情,所以有些习惯还是改掉比较好。要想改善脂肪肝最好改掉一下几种习惯:

不正点吃饭:很多人平时没有养成正常的时间吃饭的习惯,就会引起身体的各种疾病,特别是一些青年人,由于工作比较忙,为了尽快处理完自己手头的一些事情,而错过了正常吃饭的时间,如果长久如此,就会导致脂肪肝的现象。

经常熬夜:这也是人们出现脂肪肝的一种原因,所以人们对这种习惯要尽量避免,中医理论认为肝胆在23时至次日凌晨3时较兴奋,各个脏腑的血液都经过肝,肝胆在此刻发挥其解毒作用达到较高峰,人在此时也应顺应自然保证充足的休息,所谓“静卧血归肝”就是这个道理。可每天熬夜错过了肝脏的较佳工作期,身体里的毒素不能及时排出,就“攒”出了肝病,所以人们在了解哪些行为容易导致脂肪肝发生后,对这种习惯一定改变。

就算脂肪肝,改掉这几个习惯,肝脏压力顿时减少大半

长期食用快餐类食品:过量和过快摄食也会使人们出现脂肪肝这种疾病,所以人们应该尽量避免这种情况发生,现在有的人由于一顿饱两顿饥,不吃早餐或喜进零食,爱夜餐,或晚餐经常过于丰盛,质量过高,吃的过快,不合理的膳食搭配,不良心理因素在指导和作怪,造成达的一系列不良饮食行为,导致自身患上了脂肪肝,所以针对这种情况不但要进行心理疏导,而且要让患者自觉建立起相对有规律的生活,自觉改掉贪食、偏食、快食、暴饮暴食、爱吃零食的不良习惯,这样才能减少脂肪肝的发生。

就算脂肪肝,改掉这几个习惯,肝脏压力顿时减少大半

上面说了是要改掉的不好的习惯,这里就给大家介绍一些护肝的小技巧。

技巧一:开水泡点五味子

五味子,性味归经:温;酸、甘;归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外,五味子具有消炎作用,以制止肝脏损伤,激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复,并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性,再生肝脏细胞。如果觉得冲泡麻烦的话可以尝试硒麦芽五味子。

技巧二:多锻炼

单纯性脂肪肝可以通过坚持的控制体重、适量运动、调整饮食结构完全恢复。对与因糖尿病、高脂血症和病毒性肝炎引起的病原性脂肪肝,积极治疗原发病同时进行保肝治疗很关键,而且当不能做到长期坚持运动锻炼和饮食控制,或者脂肪肝检查指标呈中重度阶段,临床上必须进行保肝治疗,以尽快恢复肝功能,控制脂肪肝病情发展。

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