脂肪肝这种疾病，平时不痛不痒，很多人也没有不适的感觉，所以很容易被忽略，最终延误病情。如果出现了脂肪肝却不加以注意，长此以往很可能导致一种更严重的肝脏疾病——肝硬化。
脂肪肝是怎么一步步发展成为肝硬化的呢？
长期大量的肝细胞内脂肪堆积，使其血液、氧气供应及自身代谢均会受到影响，造成肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死。一旦肝脏有纤维增生，就会成为肝硬化。
所以，千万不能觉得脂肪肝是“小病”就不加注意。小小的脂肪肝很可能是危险的肝硬化的“序曲”。
如果你的身体出现了这4个症状，一定要注意肝脏健康。
1、厌油，呕吐
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
2、食欲不振
食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。
3、皮肤瘀斑，口角炎
脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。
4、黄疸
黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。
以上内容仅供参考，由于肝脏疾病的某些症状易与消化道疾病相混淆，提示大家一定要注意自己的身体状况变化，如果感到不适，一定要到正规医院接受检查和治疗。不要根据自己的经验盲目下结论。
想要保护肝脏，平时就要做到这些！
一、戒酒
酒精是靠肝来代谢的，所以酒要是喝多了会伤肝。当然，如果发现自身肝已经出了问题，那么就杜绝酒精，以免加深病情。
二、补充富含α-亚麻酸的食物
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，减轻肝细胞负担，促使肝细胞功能的复活。
富含α-亚麻酸的食物并不多，常存在三文鱼，苏子油中，苏子油是含α-亚麻酸最多的一种植物油，可以每天食用5ml左右，尤其对脂肪肝患者很有帮助。
三、服用丹芝粉
中医有丹芝“补肝气”一说，临床应常用于丹芝粉治疗肝炎，并取得很好疗效。由于其具有保肝解毒功能，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，提高肝脏的再生能力，有效改善肝功能。还能降低血清谷丙转氨酶含量及黄疸指数，故起到保肝作用。丹芝粉既可以单独服用，也可以将丹芝粉与蜂蜜混合后，用水冲泡服用。蜂蜜含有丰富的微量元素。中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。蜂蜜的解毒作用，有助于肝脏排毒。
四、每天运动45分钟
久坐不动常见于办公室人群，当身体长时间不运动时，身体代谢缓慢，肝脏就会堆积脂肪，久而久之，加上不良饮食，逐渐累积成脂肪肝。
适当进行慢跑、骑自行车、跳绳、游泳等有氧运动有利于降脂减肥，对促进肝内脂肪消退是非常有效的。另外，科学研究发现，相同的运动项目和运动强度，下午或早晨锤炼要比上午多耗费20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好选择在下午或早晨进行锻炼。散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量耗费最大，减肥的效果也最好。
五、定期体检
体检是更准确的能够提前发现疾病的方式，建议健康人群每年体检一次。患有肝脏疾病、经常饮酒的人士应该每天体检2~3次。
六、保持良好的心态
脂肪肝作为一种慢性病，会使得病人注意力集中在自己身体的微妙变化，有一点变动也会造成严重的心里负担，为此，有必要养成开朗的情绪，放松的心态，这样反而更有利于疾病的康复，减少治病时间。
以上内容仅供参考，希望大家都能养成良好的生活习惯，积极预防和治疗脂肪肝。如果感到不适或对自己的身体状况感到怀疑，一定要到正规医院接受检查和治疗。
祝大家身体健康！欢迎收藏和转发给身边需要的朋友！
