我们身体的每个器官、五脏六腑都有各自不同的功能和作用，每个部位的正常运行，才能保证我们能有一个健康的身体。然而一旦哪个器官出现病变或者有问题，是能通过身体的某些变化表现出来的。如果肝脏不好，就能通过每天早上起床后的异常表现来判断。
肝脏不好，早上起床通常会有这几个重要的表现，日常留意
1、尿黄
正常尿液是淡黄色或者无色的，如果肝火大的人，黄色就会加深。
而如果肝脏出现了病变，影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重。
如果持续性尿液深黄，又很浓稠，则说明肝脏有问题了。
2、牙龈出血
牙龈出血可能有两种原因。
一是口腔问题，二是跟肝脏病变有关。
因为肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。所以如果清晨刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血等。有可能是慢性肝炎在作祟，需要及时检查一下。
如果出现上述两个症状，就需要注意了。因为肝病是一种慢性疾病，很少有明显的症状出现，所以一些小的迹象平时就应该多多注意。
日常生活中，可以从5方面着手来保护我们的肝脏
1、有氧运动
不要做过于激烈的运动，那样反而会产生有害物质，增加肝脏负担。可以做轻松的有氧运动，比如步行，游泳等等。使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。
2、推肝经、排毒
位置：肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
方法：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
3、少熬夜
熬夜，直接伤肝、伤精、伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。
4、常饮绿茶
专家建议患有脂肪肝的患者常饮茶，因为茶里面富含茶多酚，茶儿素等营养物质，帮助肝脏修复，清除体内多余脂肪。另外，可以喝一些富含天然硒的蒿稀绿茶，这种茶里的硒元素可以抗癌，可以增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力，提高肝病患者抗氧化能力，防止肝脏纤维化，从而有助于防止肝病病情的反复发作。硒能够解除致癌物质的毒性，抑制癌细胞的扩散，防止癌变。所以，每天饮用1-2杯富含天然硒的蒿稀绿茶，对于脂肪肝患者养肝护肝是很有帮助的。
5、良好心态
一些肝病的发生和迁延不愈的原因之一便是不良的情绪，包括焦虑、愤怒、悲伤、紧张等。医学上将不良情绪称为“负性情绪”，所以，良好的情绪、心态平和有利于肝脏健康。
