脂肪肝的朋友多吃这三种食物

作者:寻医问药 2018-04-25阅读:5385次

在不同的季节,我们的养生方式是有所不同的。在美丽的春天,生机勃勃,各种植物都处于生长发育的时节,这时候也是我们保护肝脏的最佳时机。对于有脂肪肝的朋友们,在生活当中如果能够多食用这些食物,对于保护肝脏是有很大好处的。

第一,蜂蜜,蜂蜜对肝脏具有保护作用,主要分为两方面,一方面,蜂蜜中含有丰富的热量,维生素,蛋白质,微量元素等营养成分,能够为肝脏提供能量,另一方面,蜂蜜能够预防肝纤维化,修复肝脏受损的组织。

第二,西红柿,西红柿富含维生素和番茄红素,它们能够很好地调节脂质水平,降低血脂对肝脏的影响,起到保护肝脏作用,另外,番茄红素还能抗氧化,改善肝脏氧供。

脂肪肝的朋友多吃这三种食物

第三,枸杞,枸杞具有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。现代药理研究表明,枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸,具保肝、调节免疫作用。

随着生活水平的提高,脂肪肝取代病毒性肝炎,正成为肝脏的无形杀手,重度脂肪肝,不仅会影响肝功能,还会导致肝纤维化,最终导致肝硬化。

第一,要多吃能够保护肝脏的食物,戒掉油腻性食物,戒烟戒酒。

第二,适当运动,提高身体的免疫力,不要总是熬夜,玩游戏。

第三,多饮白开水,不要总是喝碳酸饮料,后者是高糖饮料,长时间喝,大量的碳酸化合物会转变为脂肪,也会加重肝脏负担。

脂肪肝的形成与我们的不良饮食习惯以及生活习惯有着很大的关系,所以在生活当中建议朋友们改掉生活当中的一些不良习惯像饮酒,吸烟,吃油腻食品等。多吃一些像西红柿,枸杞,蜂蜜等,他们对保护肝脏都有着非常好的作用。