肝是身体的排毒器官，如果肝不好，身体会出现许多症状。肝不好，女子会出现面色无华，毒素堆积，长斑长痘。男子肝不好，就会萎靡不振。
所以，日常养肝就尤为重要！
身体出现这几种情况，是肝脏已经受损：
情况一：眼白泛黄
眼白泛黄一般出现在老年人身上，健康的年轻人眼白是洁白无斑点的。
如果眼白泛黄那么就是肝胆出现了问题。当我们的肝胆失调，黄绿色的胆汁就会进入血液流到眼白，这就使得眼白泛黄。
情况二：脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内储存的有铁。
肝细胞遭到破坏，细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成分增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。
情况三：伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。
另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
情况四：粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。
而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
这6种食物堪称是“养肝之星”，每天多吃一点离肝病就远一点！
一、海藻类
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。
加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
二、蒲公英
中医认为，蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。这些作用对肝脏都很有益处。
蒲公英有清热解毒的作用，有助于促进肝脏将有害物质分解，代谢为无毒或者低毒的小分子。
蒲公英有利尿的作用，有“尿床草”的别名，可以促进肝脏代谢的废物以尿液的形式排出体外。
蒲公英有广谱抗菌作用，有“天然抗生素”的美誉，对金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌都有很好的消灭作用。经常食用蒲公英可以提高肝脏的免疫力，抑制有害物质损伤肝细胞。
此外，蒲公英不仅可以降肝火，还可以排肝毒，提高肝脏解毒能力，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
用蒲公英根茶泡水喝，去肝火、排肝毒，预防肝损伤，是不错的选择！
三、柠檬
柑橘类水果，如柠檬、橙子、柚子等，富含维生素C，有助于肝脏解毒。特别是柠檬，可保护肝细胞免受自由基的破坏，有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能。但柠檬酸性较大，胃酸多的人群应适量少食。
四、荠菜
为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。
动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
五、蘑菇
蘑菇种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。
性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
六、包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
