肝脏是我们最重要的排毒器官，但同时它因为常常和身体内的毒素打交道，因此也是非常脆弱的，特别是对于那些喜欢喝酒的男士来说，肝脏更加容易出现问题，其中就包括脂肪肝。脂肪肝，是肝脏负担过大的重要信号，还会在不知不觉中引起其他疾病，所以必须及时治疗。今天，小编就来给大家讲讲，脂肪肝出现时，我们身体会有那些反应，已经怎样有效改善脂肪肝症状。
如果你长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也有可能是脂肪肝的征兆。另外，轻度脂肪肝患者，可能还会伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适的征兆，并且常常觉得倦怠、易疲劳。
再来脂肪肝患者，身体可能出现蜘蛛痣，蜘蛛痣形似蜘蛛，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位，检查时用指尖或棉签按压痣的中心，它就像辐射状的“小血管网”一样出现，去除压力后又会出现。
那么脂肪肝该怎么有效控制呢？首先一定要少吃甜食，控制糖类的摄入，大多糖分进入体内后容易转化为脂肪，长期食用很容易引发脂肪肝。另外吃饭的时候要少吃油，吃菜的时候盘子有一层薄薄的油就足够，如果发现盘子盖了一层厚厚的油，那就是超标了。
另外肥胖人群脂肪肝的患病率非常高，因此不仅要给肝脏减肥，更要全身减肥，以免发生其他代谢疾病。
最后，小编还给大家准备了几样改善脂肪肝很有效的小食材，每天吃点让你越来越健康哦。
农家土蜂蜜，富含人体所需的多种营养成分，直接食用或者用温开水冲饮，营养就可以直接被人体吸收利用，快速刺激肝组织再生，促进肝功能康复，减轻肝脏压力哦。
经常喝酒的男人，可以在家备好这种柠檬片， 喝完酒之后泡点柠檬水，可以帮助舒缓你的胃，帮助醒酒，让你第二天醒来不会不舒服，另外柠檬加上玫瑰荷叶，可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体和肝脏排除毒素，还能排毒养颜哦。
大家常喝的菊花茶也是好东西，自古以来它就是药食同源的健康饮品，尤其是这种纯天然的金丝皇菊，含有丰富的胆碱等碱性物质，去除肝火的效果非常好，肝不好的人常喝可以增强肝脏的抵抗力，还能清热解毒保护眼睛。
红枣的好处很多人知道，尤其是补血养颜的效果最棒，但其实常把红枣撕碎用来泡水喝，还有着非常好的帮助排肝毒的作用哦，而且中医学也认为，红枣也是有着疏肝解郁的功效，没事吃几颗不仅身体越来越年轻，脸色也会更好。
大麦茶是个好东西，尤其是喜欢喝酒的人，酒后喝点大麦茶，就能够很好的帮助你解酒、消食，帮助调整肠胃功能的功效。再加上它疏肝利气的效果非常好，也是养护肝脏效果非常好的饮品，常喝对减肥的效果很好，能有效预防脂肪肝。
生姜可以调整肠胃，减轻恶心呕吐症状，喝酒后用热姜水代茶饮用，能够减轻胃部压力，消化体内酒精，帮助缓解酒意，减少呕吐。此外，生姜茶能解表，可以使喝酒的人迅速流汗，利于酒精通过汗液快速排出体外。
赶黄草是一种保肝、护肝的保护草，为众多肝病患者所青睐。不过它不同部位的功效是不同的，赶黄草花蕾部分的效果是最好的。它是一款药食两用的产品，可以用来熬粥、炖汤，也可以泡茶喝，就是有点苦哦，但是苦口良药嘛。
饮酒之后，尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外。
