她的腰围瘦下来后,脂肪肝竟然没了!送你护肝6个小窍门

作者:紫一健康 2017-07-12阅读:842次

胡女士今年48岁,身高156厘米,体重却达到76公斤,属于严重超重。今年1月份,胡女士体检查出有非酒精性脂肪肝,医生建议她必须减体重!从那时候起,胡女士就发奋控制饮食、加强运动,经过5、6个月后,腰围瘦下来一大圈,再去复查时,脂肪肝已经缓解很多了!

脂肪肝

肝脏是最大的解毒器官

  • 肝脏在我们的躯体内就像一个无名英雄一样,默默地发挥着它的巨大作用,它会帮助人体分解、清除大部分有毒物质,能协助调节我们人体的胆固醇水平,降低我们患心脑血管疾病的风险,会产生胆汁促进我们消化、吸收。

肝一旦出问题,整个身体都会难受,所以我们平常要特别注意养肝——6个护肝小窍门送给你,也希望你分享给更多人!

喝酒伤肝

6个护肝小窍门

1、身体动起来

让身体动起来

  • 让运动就像一日三餐一样成为习惯,不再躺沙发,不再迷电视,只要有机会,就让身体动起来!控制体重是护肝第一要诀!

2、喝酒别尽兴

少喝酒,养肝护肝

  • 偶尔小酌一下还行,但犯不着天天喝,据数据研究表明,男性每天喝酒超过75克,哪怕酒精度在40度一下,都会对肝脏造成损伤

3、让腰围变小

减小腰围,保护肝脏

  • 天天就盯着体重,你想过要量一量自己的腰围吗?据相关研究,女性腰围超过89厘米,男性腰围超过102厘米的话,其患非酒精性脂肪肝的风险会大大升高!

4、防范化学物品

  • 在接触任何化学品之前,都请先做好防护措施,比如喷洒农药时,要穿防护衣、戴上口罩

5、提前预防肝病

  • 甲肝、乙肝等病毒造成的肝脏疾病,一点要打疫苗进行预防,现在大部分小孩子都已经打过了,而成人最好去医院检查一下看是否有抗体

6、减少糖的摄入

  • 果脯肉中的果糖最伤肝,而新鲜水果中的果糖对肝脏却是有好处的。