为什么人到中年都得了大肚子,酒精肝,脂肪肝呢?

作者:小猪笑笑1 2017-08-14阅读:3919次

俗话说中年发福,真的是“ 福”么?

更多的是人到中年,会越发的感觉身体容易疲惫,病症越来越多,尤其是肝脏类疾病,因此保肝护肝是大多数人到中年的养生目标之一。为什么会出现这样的情况呢?

为什么人到中年都得了大肚子,酒精肝,脂肪肝呢?

首先从生理因素分析:

1、基础代谢下降:

基础代谢可以简单理解为,静止状态下我们需要消耗的能量。而年龄则是影响基础代谢的原因之一:

婴幼儿时期是整个代谢最活跃的阶段;到了青春期就又是一个高峰期;成年以后,随着年龄的增加代谢缓慢的降低,而中年时期基础代谢处于基础代谢降低的阶段。也就是说吃同样的食物,基础代谢高的青少年期不会引起发胖,但是中年人就有可能发胖;

2、已经不再生长发育

能量消耗的因素有很多,上面提到的基础代谢是一个重要原因,生长发育则是另一个原因之一。而处于中年阶段,已经不再有生长发育所需的能量消耗,能量消耗的因素又少了一个。

其次是生活习惯的原因:

运动变少了,应酬变多了,烟酒文化盛行,作息越来越晚。人越来越发容易胖,啤酒肚,酒精肝,脂肪肝也在这个时候接囧而来了。这种不良习惯的影响,首当其冲波及到了肝脏,因为肝脏是人体最大解毒器官,主代谢,排毒功能。因此这个时候养肝护肝变为中年人的养生目标之一。

为什么人到中年都得了大肚子,酒精肝,脂肪肝呢?

要想养肝,投其所好很重要,先了解肝脏喜欢什么食物。

一,青色入肝经

经常吃青色食物,如芹菜,菠菜,西兰花,苦瓜等等。

为什么人到中年都得了大肚子,酒精肝,脂肪肝呢?

二,高蛋白、低热量

为什么人到中年都得了大肚子,酒精肝,脂肪肝呢?

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。

三,脂肪不是肝脏的敌人

认知误区:不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。一旦患上脂肪肝就只能变成“小白兔”!实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等。肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。

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四,充足作息是关键

充足的睡眠,有规律的睡眠则不仅为肝脏提供一个最佳的解毒时间,同时身体各大器官也得到充分的恢复。

以上方法均对养肝护肝有这非常不错的效果,最后,小编给介绍一个方便快捷的养肝方法:

取藤茶5g,火麻仁1g,葛根1g,金银花1g,黑茶1g混合煎水服用,每日饮500ml。每天一杯,连续饮用2个月。

中医认为,此方归肝经,同时含有丰富的硒,黄酮,皂甙等微量元素,有降脂,修复受损肝细胞功效,世界长寿之乡巴马人从清朝沿用至今,很多来巴马养生的候鸟人表示,坚持按照此方煎水服用,2个月酒精肝脂肪肝都消失了,大肚子也不见了,口感清香甘甜的。

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