脂肪肝过去的发病年龄：40~50岁；现在可能发病年龄：20~30岁。所以，不要再仗着自己年轻，就什么都不在乎，搞不好脂肪肝已经找上你了！为什么现在得脂肪肝的越来越年轻了呢？有3个原因：
1. 长期酗酒；
2. 营养过剩或营养不良；
3. 慢性疾病（如糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等）、高脂血症等。此外，非酒精性脂肪肝的严重程度不一定与肥胖程度相关，但与腰部脂肪堆积相关。
那么，怎么正确应对脂肪肝呢？消除脂肪肝的重点是戒酒、注意饮食、加强锻炼。
具体方法如下：
1、少喝酒或不喝酒
有些经常应酬的人，体检查出脂肪肝，第一反应是拍拍肚子说：看来以后要吃清淡点了！
其实他最大的问题不一定在于吃，而在于喝酒。饮酒后，酒精进入人体，需要先由肝脏来处理，大量的酒精分解产物对肝细胞有明显的毒性。
早期的肝损伤就可能表现为酒精性脂肪肝，俗称“酒精肝”。长期酗酒和短期暴饮都有这样的危害。持续的酒精损害还会导致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等，肝癌的风险也显著高于普通人。所以，对于饮酒多且出现脂肪肝的人，必须要戒酒。
2、喝蓝莓姬松茸粉食疗
食疗养肝，是目前比较好的养肝护肝的方法。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。并且用热水冲匀的蓝莓姬松茸粉，更能有效的清肝毒泻肝火，从而保证肝脏的健康。
蓝莓姬松茸粉富含姬松茸多糖，与灵芝的多糖体含量 1.30g/100g相比，姬伞菌粉富含的多糖含量高达6.55g/100g，是灵芝的五倍。这些多糖成分会抵抗体内的癌细胞，从而起到防癌抗癌，提高身体免疫力的作用。喝水的时候，顺手冲上一杯蓝莓姬松茸粉，护肝排毒效果加倍！
3、规范用药，肝炎早治疗
目前比较清楚的是，长期服用一些有肝脏副作用的药物，可能会导致脂肪肝，例如常见的激素类药物、抗心律失常药（如胺碘酮）等。所以平时要当心，如果不得不长期使用这种药物，医生会建议定期复查肝功能，如果出现异常就会调整药物方案。
此外，预防脂肪肝，不仅要营养均衡，千万不能胡乱减肥。最重要的是要调整自己的生活习惯，让自己健康起来。
