要想无缘高血压,这五种菜抱回家

作者:睡前健康小故事 2017-09-05阅读:3814次

现今高血压这种病例与日俱增,除了服用药物以外,其实还可以从吃上入手,可以有效缓解。以下为大家推荐一些可以有效降低高血压的五种蔬菜,另附食疗用法,小伙伴们也可以为父母收藏哦!

1.生姜

内含水杨酸,适量摄入不仅可以稀释血液防止血液凝固,还能降低高血压、血脂粘稠度和下调血糖指数。推荐做法:生姜红枣茶

要想无缘高血压,这五种菜抱回家

2.白萝卜

内含木质素,适量摄入可以促进血管舒张,降低高血压,同时提高人体细胞功能和免疫力,还可以防治癌症。推荐做法:凉拌白萝卜丝

要想无缘高血压,这五种菜抱回家

3.大蒜

内含大蒜素,适量摄入可以有效缓解高血压、降低血脂,有效杀菌预防癌症,降低心脑血管疾病如中风等的风险。推荐做法:大蒜冰糖水

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4.胡萝卜

内含胡萝卜素和琥珀盐酸钾,适量摄入可以有效降低高血压,还能促进肌肤新陈代谢,防止脱皮。推荐做法:胡萝卜大米粥

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5.玉米

玉米须,即玉米穗儿,内含维生素E和微量元素,适量摄入对心脑血管类疾病有益,可以有效降低高血压。推荐做法:水煮玉米须

要想无缘高血压,这五种菜抱回家

怎么样,是不是很接地气呢?食材常见,做法简单,非常适合在家里DIY,关心关爱孝敬父母,你我身边举手之劳,请大家参考。

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