伴随着生活水平的提高，吃得好劳动力少，营养过剩 使好多人患上三高，血压高 血脂高 胆固醇高。俗称富贵病。
别小看一个小小的高血压，危害确实很大，小编亲身经历，小编的父亲一直身体挺硬朗 年纪也不是很大，50多岁 平时爱吸烟40多年的老烟民。一直患有高血压，平时吃降压药。小编跟家人一直以为一个小小的高血压不会怎样，就在今年春天小编父亲突然心梗，送去医院做的支架手术。在做造影的时候医生告诉小编让小编去看造影影像 父亲心脏主血管3根都不同程度堵塞。其中一个最为严重，堵塞程度达到99%堵塞的地方几乎就看不见血液在流淌，这个血管就是导致突然心梗的主要原因，另一根堵塞86%，最后一根堵塞50%。大家去想心脏去人体的发动机，发动机都堵塞了血压能不高？因为小编父亲2根血管都堵塞厉害必须下2个支架。小编父亲先后做了2次支架手术，下了2个支架，由于2根血管不能同时下2个支架 医生说这样有风险，一根血管可以同时下2个支架。
高血压这词大家都不陌生，那么什么是高血压。高血压的危害有哪些？人的血压正常都是80—120.高血压就是超出的人体血压的正常值。高血压是一种血管神经调节障碍引起的动脉压力升高的一种慢性疾病。它的危害不仅引起全身血管系统痉挛。血管弹性减弱。血管堵塞或血管破裂。也是引起脑出血 脑梗塞 脑血栓 脑萎缩 冠心病 痴呆症 心肌梗死 心力衰竭 肾功能不全 等一系列的病变。可以不夸张的说高血压是导致中老年致残 致死的罪魁祸首。也是严重威胁中老年身体健康的定时炸弹。
它就像一个无形的杀手 不知剥夺了多少人的生命。
因此普及高血压的知识。有效的防治血压，从而减少高血压对人造成的危害应该引起全社会的关注。那么怎么预防高血压？
减少食盐摄入量。（每天摄入食盐低于6克）
合理饮食。（饮食限制脂肪摄入，少吃肥肉 腌制食品 动物内脏 油炸食品 甜食 糕点 多吃新鲜蔬菜水果 鱼 菌类 脱脂牛奶 豆制品等）
适当锻炼 控制体重避免过于肥胖。（合理锻炼身体 在下午4点 傍晚左右适当锻炼身体 如快走 遛弯 广场舞之类）
必须戒烟限酒（烟草中含有尼古丁，烈性酒精含量高 这些会刺激心脏 使心脏加快，并使血管收缩 血压升高 ）
调整心态 注意心理因素。（血压高患者避免情绪波动 劳逸结合 保持心情舒畅）
长期坚持吃饭之前先喝一杯汤 或清水，早上起来空腹喝一杯清水。有效稀释血液。
