我们不需要再反复强调高血压有多么常见，谁周围的亲戚朋友找不出一个高血压的？
据估计，全世界超过三分之一的 25岁以上成年人，即大约 10亿人，受到高血压的影响。
有这么一个说法：
得了高血压，就得一辈子吃药。
作为心血管专科医生，在此先明确表示，基于最可靠的证据，几乎所有的原发性高血压患者都需要终身服药。
高血压能治好吗？
原发性高血压的发病机理决定了其难以根治。（以下提到的「高血压」如无特指，均为「原发性高血压」，即绝大多数人所患的类型。）
高血压最重要病理变化发生在遍布全身的小动脉。
简单说，就是小动脉们因为各种原因普遍挛缩、管壁增厚、管腔狭窄、失去弹性，使血流通过时遭遇更大的阻力，正常的压力已经不能让血液正常通过这些小动脉，血压就高起来了。
这些变化是质变，是不可逆的！
当代几乎所有针对高血压病的正规治疗都基于药物，都是瞄准「控制」而去，而非「根治」。既然是控制，就需要边治疗、边评估、再调整。
那些试图通过简单的方法，或者宣称「几个疗程」，就宣称能「根治高血压」「永不复发」的，都是骗人的。
高血压没感觉，还需要治疗吗？
简单来说，降压不是为了血压本身，而是要避免更严重的问题。
因为如果血压长期控制得不好，对全身各个器官都极具破坏性，尤其是心脏、大脑、肾脏、眼睛。这些损害的结果，会严重影响寿命和生活质量。
血压每上升 20 mmHg，死亡风险就会翻一番。
降压的效果需要长期规范地测血压来监测，不能凭感觉，要看数字。
至于需要将血压降到多少才好，是因人因病情而异。
对于多数人，标准是收缩压 140 mmHg以下，舒张压 90 mmHg以下。
而对于 60岁以上，或者同时罹患肾病、冠心病等的患者，又有各自不同的更严格的降压目标，具体需要听医生的。
健康生活习惯能代替吃药吗？
很遗憾，不能。
运动、减肥、戒烟、低盐低脂饮食……都对降压有帮助。
超重的部分，每减轻 10 kg，血压降低 5～20 mmHg；
低盐饮食，能帮助降低 2～8 mmHg；
每天 30分钟，每周 5天的规律运动，能帮助降低 4～9 mmHg。
注意，以上这些的降压效果，是不可叠加的。
但是，这些生活方式很重要，但其效果也还没有厉害到「治疗」高血压的程度。完全健康的生活，只可能让早期、轻度的高血压回归正常。
对于很多高血压患者来说，健康生活习惯还是不够，需要与药物治疗相互配合。
降压药，要吃多久？
比起血压高，血压波动才是害处更大。
吃了一段时间降压药，量血压，看到血压正常了，就不再吃了，或者过一段时间又吃。
这种方式会导致血压剧烈的波动，高血压患者的血管弹性和调节能力比正常人差，血压的剧烈波动无法像正常人一样被缓冲，这是非常危险的，其发生脑出血 /脑梗塞的危险可以高达血压控制良好者的 6.2倍！
当代较新的降压药，规范使用的副作用都很小，在医生指导下长期服用都没有问题。而擅自中断治疗或减量的后果很严重。
实际上，对于大部分高血压患者，终身服药都是难免的。或者说，要在医生指导下，减量或者停药，而不是自己想当然。
治疗高血压的十大秘方！
(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
(7)罗布麻五味子茶：康源茶馆罗布麻茶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
(8)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
(9)淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
(10)胡萝卜汁：每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
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