血压高了就要服药?让血压慢慢降下来,这几招绝了

作者:凯歌健康 2017-09-12阅读:3373次

很多人以为高血压只要吃降压药就行了,继续抽烟,高盐饮食,不注意控制肥胖、血糖等。其实高血压患者,不管是否吃药,健康的生活方式都是必须的,甚至有些人在体重控制下来后血压也可降至正常。

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高血压的发生也是和我们的生活有很大的联系的,有的人是因为遗传性的高血压病,还有的人是因为超重和肥胖,或者是吸烟和长期饮酒,都对身体非常不好会引起高血压,长期吃药对身体非常不好,食疗是最好的。

醋作为调料,确实可以使食物增加鲜美的口味,促进食欲,帮助消化,并有一定的杀菌作用。还能保护如维生素B1、B2、C等食物营养素。

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酸味食物如山楂、橘子、食醋等,有增强消化功能和保护肝脏的作用,经常吃不仅可以助消化,杀灭胃肠道内的病菌,还有防治感冒、降血压、软化血管的功效。酸味食物还可以解酒,促进胆汁和胰脏消化液分泌,以防胸胁满胀。

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罗布麻茶是药食同源的食物,能从根源降压。罗布麻生长在高盐碱地里,具有抗盐碱性极强的特质,其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用,能有效预防和祛除血管里的脂肪和杂质,使血管通畅,从根源上达到降压降脂和预防血压、血脂升高的目的。罗布麻茶叶中含有鞣质,能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管中沉淀,茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,对高血压患者起到降压作用。

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黑苦荞茶所含芦丁可软化血管、具有降血脂、降血糖、降血压,减肥败毒,清理人体垃圾,激活胰岛素分泌等作用,长期饮用有益身体健康。

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绞股蓝的有效成分有绞股蓝皂苷等多种营养物质,所含的活性成分有降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗衰老、保护肝脏及增强肌体免疫功能等作用。

莲子心虽然苦但是功效多多,常喝莲子芯茶,对降血压有很好的作用,有效清热解火,排除身体毒素,是很好的保健品。

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燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿是非常具有作用的。

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经常食用燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,对心脑血管病起到一定的预防作用,还具有很好的降糖、减肥的功效。