说起高血压很多人都摇头说没有办法，高血压相当于健康的无形杀手，时刻的危害这身体的健康。人到中年，易患上高血压、高血脂、高血糖等疾病，其中高血压就是不可忽视的疾病。高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。原发性高血压，方法得当，是很容易降下来的。那么，如何才能把血压降下来呢？下面为大家介绍几款食疗方法。
芹菜粥
蔬菜粥现在也是很常见的，其中，将芹菜做成芹菜粥，就很美味的。
将芹菜取下几根就行，洗干净之后，切成丁状或者小段。准备适量的大米，淘洗干净。
将大米和芹菜一起放进锅里，加上适量的水，进行熬粥。等大米都煮烂了，就可以加些盐调调味。
菊花粥
菊花其实对人体的作用挺好的，泡茶做粥都可以。一般可以直接用干的菊花来做粥。
菊花洗干净，大米也洗干净和菊花一起放进锅里，加上水，等大米煮烂之后，就可以停火了。一般菊花粥可以每日两次食用的。
洋葱皮煎汁可降血压
取洋葱3个，剥皮，放入锅内，加适量水煎汁饮用，对治疗高血压有较好的疗效。
首乌茶
首乌20~30克，每日1次。
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。据现代医学研究，何首乌含有卵磷脂，以及大黄酚、大黄素和大黄酸等恩昆物质，能与胆固醇结合，减少肠道对胆固醇的重吸收，降低血脂，防止动脉粥样硬化，对人型结核菌等也有抑制作用。何首乌所含大黄酚还能促进肠道运动，防止便秘。
罗布麻茶
每天喝3杯罗布麻茶，6周后血压可下降7个百分点。罗布麻茶是清理血管的清洁剂，罗布麻茶为多年野生草本韧皮纤维植物。主要成分有:槲皮素、芸香甙、强心甙、有基酸、氨基酸、钙、镁、钾、锌、锰、铁、硒。野生罗布麻具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。适用于常年服用化学降压药却不能控制头晕、心悸、心衰、心梗等并发症而又深受化学降压药的危害，经常因服药而头痛、胃痛、胸闷、气短并伴有内脏受损的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者。
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罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，对罗布麻茶进行过详细的报道，记者与多名长期饮用康源茶馆罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬，他们一个个行动自如，思维清晰，谈吐敏捷，让人啧啧称奇，而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压，并能清理血管垃圾和多余脂肪。
