这几种人容易血压高,快来看看有没有你?

作者:e患者说 2017-09-28阅读:4039次

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱)。

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高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。

高血压根据病因不同,分为:原发性高血压和继发性高血压。有5-10%的高血压属于继发性高血压,是内分泌、肾脏或血管等疾病引起的;约90%高血压属于原发性高血压,病因不明。  

以下几种人易患高血压:

1、“神经质”,压力大的上班族

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大部分上班族会存在精神高度紧张,容易焦虑,遇事常常情绪激动;还有些人脾气暴躁,做事爱反复思虑又难以下定决心,这些都容易给高血压留下有可乘之机。这类长期承受巨大压力的人群,一旦出现血压问题,仅靠药物治疗往往达不到理想的降压效果。

舒缓心情,放松绷紧的神经,学着享受生活,对健康是非常好的。

2、体重超标的人

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就高血压而言,肥胖是一个重要诱因。人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大和血管阻力增加,因此容易发生高血压。体重越重,患高血压的危险性也就越大。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是身体超重者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。

不健康的饮食习惯是造成高血压的重要原因,加上现代人营养过剩,缺乏运动,使肥胖的问题越来越严重。肥胖不仅仅会造成高血压,还会诱发高血压、关节炎、糖尿病等一系列全身性疾病。专家指出,肥胖的人往往有嗜睡的习惯,胃口也优于常人,长期以往容易引起恶性循环。

平时注意运动也很重要。

3、爱喝酒的人

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这里说的“爱”是指酒量大的人,也就是几两白酒,几瓶啤酒都“不在话下”的人。喝酒是导致血压增高的重要因素。如果每天喝白酒超过2两,血压就会升高,如果同时又吸烟则会加重血压的升高。

临床上可以见到,在一些“酒文化”比较重的地区高血压发病率明显增高。说到喝酒,必须说一下红酒,通常是以葡萄酒为主的果酒,红酒对改善血管功能有帮助,但喝红酒的准则是适量。

4、“”重口味“的人”

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重口味即偏好咸食。盐在中国饮食文化中地位很高,几乎所有的菜肴都离不开盐。盐分也是人体必需的,在养生方面也有很多应用,但是如果吃咸食成为一种偏好──也就是我们常说的“口味重”──的时候,就要注意预防高血压和其他心血管疾病的风险。长期吃咸的就会使血的容量增大,从而造成高血压。

盐中含有大量钠,吃得越咸,进入体内的钠就越多。钠摄入多,会升高血压。另外,一些可能不是咸味的调料中也会含有钠,比如沙拉酱、蛋黄酱。

5、有高血压基因的人

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高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人,又有不良嗜好和不良的刺激,容易发生高血压。需要特别强调,高血压也不是“出生决定论”,即使你有高血压家族史,但如果你养成良好的生活习惯,如限盐,限酒,戒烟,坚持运动,合理节食(避免肥胖),同样可以不得高血压。

血压有“控制”之说,控制一是通过药物,二是通过良好的生活习惯。如少吃盐、不吸烟、不饮酒、保持正常的体重,来尽自己所能地来降低患高血压的风险。

这几种人容易血压高,快来看看有没有你?

你是其中的一种人吗?

高血压也可以预防,平时注意少食“重口味”食物,包括但不限于盐的摄入。另外,保持良好的生活习惯,放松心情,这些都可以有效降低患高血压的风险。