国庆假期外出旅游,高血压患者必备旅游“锦囊”!

作者:高血压大管家 2017-09-29阅读:1314次

国庆小长假就要来了,许多朋友都会选择外出旅游。但是对于高血压患者来说,外出旅游期间的血压控制也成了不得不说的话题。很多人在外出旅游的时候,希望带的东西越少越好,一身轻松,但是对于高血压朋友,有一些物品却是必不可少的。下面小编就来简明扼要的盘点一下!

国庆假期外出旅游,高血压患者必备旅游“锦囊”!

一、药品

今年的国庆假期长达8天,大多数外出旅游的朋友几乎都是以长远途为主。那么大多数的高血压朋友就必须将平时需要服用的降压药带上,特别需要提醒的是,除了每天服用的降压药外,您的药箱中还需要备上一些应急药品,比如说感冒药、硝酸甘油、以及在医生指导下开的短效降压药等。在外旅游,不比在家中生活规律,长期被药物压制的血压在这个时候就会蠢蠢欲动。万一在旅行期间出现短时间的血压升高,医生建议的短效降压药就派上用场了。

二、血压计

国庆假期时间长,所以高血压朋友每天测量的血压计,最好也带上。身体最重要,咱们也不要认为也就几天时间,少测量几天无所谓,旅行过程中,血压稳定倒是还好,万一出现大的波动,而身边没有血压计,苦恼之下血压就该更高了。现在有许多的小型血压计可以方便外出携带。

三、保暖的衣物

血压对于温度的变化其实也是很敏感的,如果高血压朋友们选择气温较低或者昼夜温差较大的目的地,保暖的衣物也是您出行的物件中必不可少的一样。

国庆假期外出旅游,高血压患者必备旅游“锦囊”!

除了以上外出旅游必备的物品之外,高血压朋友还需注意下面几点:

1、相比于人员嘈杂、时间安排紧凑的跟团游相比,高血压朋友最好选择自助游,这样可以随意灵活安排旅游线路,合理的安排食宿等。不容易因为时间紧张、体力消耗等因素导致血压较大波动,有利于旅行期间的血压控制。

2、选择的旅游目的地最好不要太远,一来可以避免长途行程的舟车劳顿,二来不会因为地理差别导致气候差异,有利于控制血压。

3、最好避免海拨过高的旅游目的地,防止由此带来的缺氧、胸闷、心跳加快等高原反应。此外,对于出国游玩,因为存在倒时差、饮食习惯、气候变化等诸多因素,最好在出发前做好充分准备,并征求一下医生的建议。

国庆假期外出旅游,高血压患者必备旅游“锦囊”!

4、旅行途中的饮食要避免过多的盐分和油脂摄入,避免烟酒。在外面餐馆就餐,点菜时多点一些绿色蔬菜,在吃过咸、油腻的食物时,不妨向服务员要一杯白开水,将食物在水中漂过再入嘴。此外,还要留心餐馆的食材是否新鲜。

5、大家旅行的目的都是为了放松,心情愉悦才能使血压平稳,高高兴兴的旅游,就应该心平气和地去对待旅程中的每一件事情,避免与人争执。遇到突发事件,需理智对待。

最后,小编祝大家中秋、国庆双节愉快!