不花一分钱的降压妙招,简单极了,快来试一试

作者:本立道生 2017-06-30阅读:3524次

不花一分钱的降压妙招,简单极了,快来试一试

轻轻地,我走了,正如我轻轻地来......

高血压是慢性病,非常煎熬人的,经常服药,会带来很多副作用,使得身体日渐衰弱,“药罐子”的负担不言而喻。

如果有一个奇妙、简单、有效的小妙招,你会不会接收呢?

平常,我们用头部思考、感受,各种情绪都由头部来完成,血液在头部负荷很重。比如,当我们激动兴奋甚至恐惧惊慌的时候,就会血管贲张,血液快速集聚头部,所以才会造成头部血管收缩过于快速,过于突然,对血管、神经造成了压迫、损害,形成了不少血管、神经的疾病,高血压、脑血管痉挛、高血脂等等,无不和头部过于紧张,不能得到有效放松有关。

现在就告诉你一个简单的办法,那就是缓步健身走。快步健身走,走得比较机械,缺乏内在驱动力,往往是机械式锻炼,不能达到身心的协调统一。而缓步健身走有几大要诀:

首先,一定把自己的注意力转移,把注意点放在脚部,边走边注意脚底涌泉穴。不要想着头部,或者说不要思考问题,把心灵放空,只注意脚下,轻轻地走就可以了。意念一定在脚部,否则,就疗效欠佳。

其次,边走边想象,想象自己走在云海里,走在鲜花从中,走在水波上,让自己的脚部越来越轻柔,没一个迈出的步伐都出自自然的驱动,而不是自己太刻意的命令。就这样,轻轻地走,轻轻地走。可以想象自己就是一位仙人,飘飘然地滑过这美丽的 人世间。

最后,可以结伴而行,但不可交谈闲话,否则,又把注意力转到头部了。

当然,可以配写优美的轻音乐,让行走更美丽,更有诗意。效果也会更好,但要记住,注意力一定放在脚部。

这种方法简单易行,可以在室内,可以在室外,只要坚持做下去,一定会收到奇效。

我的一位亲戚,几十年的高血压,在这种方法的锻炼后,血压得到了有效控制,服药已经不多了。而且身体越来越健康。

你还在犹豫什么,不花一分钱,就可以强身健体,延年益寿,您还在犹豫什么呢?

轻轻地,我走了,正如我轻轻地来.....

不花一分钱的降压妙招,简单极了,快来试一试