高血压别着急!多吃这几道家常菜,稳住血压不升高 为健康收藏!

作者:八仙的美丽 2017-10-18阅读:308次

高血压是最常见的慢性病之一,也是心脑血管病最主要的危险因素。随着人们生活水平的提高,高血压患者的人数在逐年增加,现代人饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担,高血压也在呈年轻化的趋势,如果控制不好血压,随之而来的可能就是脑卒中或冠心病!

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从西医治疗高血压的角度,高血压一旦吃上药,要终生服用,只有依靠药品才能把血压降下来。从中医角度,高血压是可以控制和逆转的。经常锻炼可以增强心肌功能,但由多方面的因素促成的,单靠锻炼是无法达到平稳血压的效果。还应该从饮食方面注意,平衡膳食,从而达到降血压,稳定血压的效果。下面小编就给大家介绍几种对降血压有益的家常菜。希望对正在收高血压折磨的患者们有帮助。

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1:山药拼土豆

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山药中含有粘液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管,对高血压患者尤为适宜,而土豆富含钾,有助于降低血压,土豆还有益心脏健康,只要喷饪得当,不会导致肥胖。

2:水煮毛豆

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毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用!

3:凉拌手撕茄子

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茄子富含维生素P,能增强毛细血管的弹性,防止微血管破裂出血,保护心血管、有降压效果。

4:银耳莲子汤

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莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用,莲心除了能去心火,还能治疗口舌生疮、有助睡眠。

但是现在人因为生活节奏快,工作比较忙没有时间做菜。如果觉得繁琐 ,那就吃吃降血压圣果辣木子吧,它是糖尿病患者而言是福音,对降血压有很好的口碑。辣木子——降压圣果

辣木子辣木子辣木籽是辣木树的种子,辣木树原产于印度,它有一个响当当的名字——“神奇之树”。辣木树上的叶子和果实都有非常丰富的营养价值,印度当地人经常讲辣木树的叶子做成菜肴进行食用。

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辣木籽虽然名字里有个辣字,并不是说它的味道是辣的,反而辣木籽是有甜味的,经常食用辣木籽可增强免疫力、祛除风湿,降血压、血脂等神奇的功效。今天小编就带大家了解一下辣木籽,看看辣木的功效到底有多神奇!

【辣木籽的营养价值】

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因为富含辣木籽油,辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现,总体来说,辣木籽在降低血压,血脂,血糖,增强人体免疫力方面具有显著疗效。

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降血压

辣木籽富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸,有助于分泌胰岛素和调节血糖,增强因糖尿病受损的免疫系统,控制糖尿病并发症。同时,辣木籽还含有丰富的:钙(Ca)、钾(K)、镁(Ma)、钠(Na)、磷(P)等微量元素。像锌(Zn)、铜(Cu)、铁(Fe)都有活化细胞增强免疫力,软化血管,清理血管垃圾的作用,从而达到降三高的效果。

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【辣木籽的食用方法】

1、辣木籽剥外壳食内子(请勿将籽壳丢弃,可用水泡服或作为净水剂)

2、一般来说,刚开始食用最好一天食用一至三次,一次二至四粒,一星期后再依个人体质加减,持续食用一个月后,即可明显感受到效果。

3、食用辣木籽要咬碎后,以300cc以上的开水服用,这时你可立即体验到辣木籽的神奇,服用后不久即可感觉到满口甘甜,即使再喝白开水都还是甜的,甚至连吞口水都有自然的甘甜味。